重要聲明：

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後，嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前，應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料，因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽，請按︰

加入媽咪會
01_BTS_Primary_Areobics_0221Big

懷孕8個月 -肌肉運動篇

妳的身體： 因膀胱受壓而出現的漏尿、失禁或外陰腫脹
身體動起來：盤骨底肌肉運動（會陰運動）
運動好處： 訓練盤骨底肌肉，可改善因膀胱受壓而出現的漏尿或失禁現象及外陰腫脹

輕鬆3部曲

Layer 130

第一

躺在床上/地上，屈曲單腳

Layer 131

 第二

將一邊腿部緩緩向外側放下，維持10秒後返回原位，換另一隻腳繼續

Layer 132

第三

同時亦收緊陰道、尿道及肛門口的肌肉，像忍大小便般

以上運動只供參考，建議媽媽可在開始運動前先諮詢醫生意見及按自己身體狀況而調整運動量及 時間

相關文章

當閣下登入本網站時, 本公司之伺服器將自行產生並儲存使用者的相關記錄 (包括閣下使用連線設備的IP位址、使用之瀏覽器、瀏覽時間、瀏覽的網頁、瀏覽的次數與頻率等)。這些瀏覽資訊簡稱 「Cookies 檔案」。本公司記錄閣下Cookies檔案之目的為統計和分析本網站內不同網頁的訪客人數, 以便本公司了解客人的喜好以及需要。 這些Cookies 檔案僅能辨認出某電腦曾經瀏覽過本網站的網頁, 並不會收集或記下閣下的姓名、電郵地址或電話等可辨別個人身份的個人資料。 如閣下不欲接受Cookies檔案, 請閣下更改您的網頁瀏覽器設定。但如閣下選擇拒絕Cookies 檔案, 則有可能不能進入本網站的某些指定範圍。