重要聲明：

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後，嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前，應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料，因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽，請按︰

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懷孕9個月 -消除水腫運動篇

妳的身體： 因體內荷爾蒙轉變，容易出現下肢水腫情況
身體動起來：消除下肢水腫的運動
運動好處： 幫助減少腳腫及靜脈曲張, 改善懷孕後期的抽筋情況

輕鬆3部曲

Layer 133

第一
平臥地上，雙腿用枕頭墊起。足踝向上及向下擺動，上下擺動完成為一次，重覆10次

Layer 134

第二
向內作圓形轉動，轉動1圈為1次，重覆10次

Layer 135

第三
然後再向外作圓形轉動，重覆10次

以上運動只供參考，建議媽媽可在開始運動前先諮詢醫生意見及按自己身體狀況而調整運動量及時 間

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