谷住肚脹好辛苦？嬰兒便秘知多啲
【BB肚脹無便便】解構嬰兒肚脹便秘成因 新手爸媽必看便便教程
新手爸媽常會遇到不同的照顧問題，像嬰兒肚脹便秘就是其中一個常見「難題」令新手爸媽苦惱擔心。其實嬰兒肚脹便秘成因可以有很多，有些純屬正常現象，所以看到BB肚脹時爸媽不必太緊張，但若出現特殊情況，就要諮詢醫生意見，這次就為大家詳解BB肚脹問題，並教爸媽們觀察及分析BB便便，及早洞察問題!
第一步：要知道有沒有嬰兒便秘問題?先觀察bb肚脹症狀
一般來說，嬰兒肚脹是偶爾會發生的正常情況，因為BB在飲奶或哭鬧時有機會吞入空氣，空氣停滯在消化道中就會引起BB肚脹，所以通常在餵奶後需要為BB掃風，令空氣可以嗝氣排出，防止BB肚脹。另外，爸媽們要小心像是豆類、椰菜花、西蘭花這些可能產生氣體的食物，還有沖奶時若過分搖晃奶樽也會令奶中混入更多氣泡，都是有機會令嬰兒肚脹。
要注意的是，嬰兒肚脹之外如果還出現嘔吐、食慾欠佳、心情煩躁等情況，而且BB一星期排便次數少於三次、在排便時看起來很辛苦或有痛楚，爸媽就必須多加留意了，因為這樣的嬰兒肚脹可能是嬰兒便秘所導致!
第二步：學懂分辨嬰兒便秘種類 bb肚脹不可怕
發現嬰兒肚脹，爸媽可以從「布里斯托大便分類法」，簡單看出是否出現嬰兒便秘。有嬰兒便秘問題的寶寶多數大便乾硬呈塊狀，這些大便可能源於食物中較大的蛋白質分子或聚合的結構強韌，令寶寶不易排出，造成嬰兒便秘。而嬰兒便秘分成缺水性、食物性、習慣性及腸道性四大類，爸媽可以透過觀察寶寶行為及症狀判斷。
第三步：按摩配合飲食調節 KO嬰兒肚脹便秘問題
不想BB肚脹脹唔舒服，爸媽可以幾方面著手，解決嬰兒肚脹便秘問題。首先，可以多餵寶寶喝水，保持腸道水分，並軟化便便;要改善嬰兒肚脹，可選擇容易消化和被腸道吸收的食物，如蛋白質分子較為細小及結構鬆散的食物，並在適當時攝取益生纖維，改善腸道蠕動，便有效改善嬰兒肚脹便秘。而平日爸媽亦可輕輕按摩寶寶肚子，幫助消除BB肚脹。
以上僅為建議，如對BB肚脹有任何問題，請諮詢兒科醫生。
即看以下簡單指南，助你先了解有關嬰兒便秘的知識和原因，加上日常生活習慣及飲食習慣貼士，一起找出促進孩子腸胃健康及良好消化。嬰兒不再肚脹，便秘問題從此輕鬆緩解，自然健康成長！
嬰兒便秘是甚麼原因？
當食物經胃部消化後，小腸會繼續吸收食物中的營養；到大腸時，殘餘物會由有點稀爛的狀態變成稍硬，以蠕動的方式運送到乙結腸後，會停留一斷時間來吸收殘餘物的水分，直至某程度。到達直腸時，會刺激傳遞腦部有「想排便」的訊號，最後便會把大便排出體外。
人體的腸道若要保持良好的狀態，腸內便需要裊多益菌來維持腸內平衡。哺乳時期是製造益菌的重要時期，這個時期所製造的益菌，到成為大人前都會繼續運作。不過，假如大便滯留在腸道，腸內的細菌叢會變得混亂，益菌會減少，壞菌會增加，腸內環境變得惡劣，此時寶寶會排出惡臭、帶灰的綠色黏便，或出現嬰兒便秘問題。
此外，如果食物中的蛋白質分子較大和聚合成强韌的結構，而初生嬰兒的腸胃發展未成熟的話，則難以吸收和消化，影響大便的形成及質量，增加嬰兒便秘的機會，這也是引致嬰兒便秘的元兇。因此，分子較細小柔軟及排列鬆散的蛋白質，較易為嬰兒腸胃消化及吸收，自然就減少便秘形成的機會。
而每個小孩的排便習性與頻繁度都不同，我們不能一下子就確認嬰兒有沒有便秘問題。以下是一些助您分辨出問題的方法！
1. 觀察有沒有各種嬰兒便秘症狀
家長大致可從以下的生活細節中判斷嬰兒是否有便秘徵狀：
1) 嬰兒出現肚脹、嘔吐或食慾欠佳，心情煩躁。
2) 一星期排便少於三次
3) 排便困難或表現痛楚
4) 在替寶寶換片時，不妨留意便便是否存在以下症狀：
排出異常地硬或塊狀的大便3
肛門感受到痛楚及/或排出帶血的便便1
2.以布里斯托大便分類法，一招分辨寶寶的大便
你亦可根據以下的圖文指南，透過觀察寶寶的便便來判斷他／她是否有便秘。容易排出的正常便便看起來應該會像4至6號型。1至3號型則是難以排出並有可能造成痛楚的硬塊狀便便。
1號型：呈果仁狀的硬粒
2號型：呈香腸狀或塊狀
3號型：呈香腸狀但表面有裂痕
4號型：呈香腸狀或蛇狀，軟身，表面光滑
5號型：斷口整齊的軟身塊狀
6號型：糊狀或斷口不齊的鬆軟小塊
7號型：水狀，無固體塊狀，或是完全液體狀
從便便特徵找出便秘種類
嬰兒便秘的種類可以有很多，很難確定是否只屬於其中一種。一般而言，嬰兒便秘大致可分為以下4大類，家長可以先參考以下特徵，再對症下藥：
1. 缺水性便秘 ：
初生嬰兒常有缺水性便秘的問題，原因是他們胃部細小，吃奶次數較頻繁，奶水也是他們的主要水分來源；如果吃奶不夠，會造成缺水，引致排便困難或乾硬硬塊狀的便便。
2. 食物性便秘：
飲食習慣改變、食量太少、食物中的纖維不足、蛋白質分子較大和過多，都會阻礙消化及腸道蠕動，造成硬塊狀便便或便秘。尤其對於初生嬰兒，乳類蛋白是關鍵的營養，當中的酪蛋白能幫助礦物質及鈣質的吸收，是促進嬰兒成長及發展的重要元素。但當酪蛋白與礦物質或鈣質結合後，會出現酪蛋白礦物化現象，酪蛋白結構從而變得緊密。因此高礦物化程度的酪蛋白，對於腸胃幼嫩的初生嬰兒會較難消化，容易令嬰兒肚脹或便秘；而低礦物化程度的酪蛋白形成的結構較鬆軟，亦易於讓寶寶消化。消化好，便便自然好。
3. 習慣性便秘：
剛開始是由於水分不足或飲食不均衡而引致便秘，但如果任由情況持續也沒有採取適當的應對方法，會令便秘慢慢變成習慣。另外，有過便秘經驗的嬰兒會抗拒大便，認為便便是一件不舒適或疼痛的事，於是強忍便意，抑制排便，形成惡性循環。
4. 腸道性便秘：
有些嬰兒在體質上較易便秘，即使在水分、膳食、生活習慣等作出改善依然無法解決嬰兒便秘問題，或嬰兒肚脹、嘔吐、不肯喝奶等腸道不適症狀常常發生，這有可能是嬰兒患有腸道疾病，應帶同寶寶徵詢醫生意見和檢查。
4招緩解嬰兒便秘問題
好消息是，大多數嬰兒肚脹或便秘問題都可以輕鬆找到緩解方法，不妨參考以下四大方法，培養健康生活習慣，保持腸道健康及良好消化能力，自然不再受便秘問題困擾！
1. 讓寶寶多攝取益生纖維，可改善腸道蠕動，促進排便順暢。
2. 定時餵寶寶喝水，保持體內水分充足，尤其是初生寶寶的主要水分來源是奶水，應確保定時餵養，可有助改善腸胃蠕動，軟化便便同時增加大便分量。
3. 寶寶的膳食挑選可幫助消化、易吸收食物。
註: 如果食物中的蛋白質的分子較為細小及結構鬆散的話，會更容易被胃蛋白酶消化分解，即表示更容易在寶寶胃內消化，便便自然更柔軟，排便更輕鬆
4. 親子按摩：用三隻指尖在寶寶肚臍左側下方輕輕按壓，直到感覺到緊實為止，然後持續地輕輕按壓該位置三分鐘
特別提示：
如果您的孩子便秘症狀持續不見改善，或者有以下任何症狀，請務必諮詢兒科醫生的建議：
- 體重下降3
- 進食時感困難1
- 經常嘔吐3
餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。
資料由VNS營養健康中心審核
