BB便秘知多啲

即看以下簡單指南，助你先了解有關幼兒便秘的知識和原因，加上日常生活習慣及飲食習慣貼士，一起找出促進孩子腸胃健康及良好消化。寶寶的便秘問題從此輕鬆緩解，自然健康成長！

為何有便秘?

當食物經胃部消化後，小腸會繼續吸收食物中的營養；到大腸時，殘餘物會由有點稀爛的狀態變成稍硬，以蠕動的方式運送到乙結腸後，會停留一斷時間來吸收殘餘物的水分，直至某程度。到達直腸時，會刺激傳遞腦部有「想排便」的訊號，最後便會把大便排出體外。

人體的腸道若要保持良好的狀態，腸內便需要裊多益菌來維持腸內平衡。哺乳時期是製造益菌的重要時期，這個時期所製造的益菌，到成為大人前都會繼續運作。不過，假如大便滯留在腸道，腸內的細菌叢會變得混亂，益菌會減少，壞菌會增加，腸內環境變得惡劣，此時寶寶會排出惡臭、帶灰的綠色黏便，或者便秘。

此外，如果食物中的蛋白質分子較大和聚合成强靱的結構，而初生寶寶的腸胃發展未成熟的話，則難以吸收和消化，影響大便的形成及質量，增加便秘的機會，這也是引致便秘的元兇。因此，分子較細小柔軟及排列鬆散的蛋白質，較易為寶寶腸胃消化及吸收，自然就減少便秘形成的機會。

而每個小孩的排便習性與頻繁度都不同，我們不能一下子就確認寶寶有沒有便秘問題。以下是一些助您分辨出問題的方法！

1. 觀察有沒有各種便秘症狀

家長大致可從以下的生活細節中判斷寶寶是否有便秘徵狀：

1)    嘔吐、肚脹或食慾欠佳，心情煩躁。
2)    一星期排便少於三次
3)    排便困難或表現痛楚
4)    在替寶寶換片時，不妨留意便便是否存在以下症狀：

2.以布里斯托大便分類法，一招分辨寶寶的大便

你亦可根據以下的圖文指南，透過觀察寶寶的便便來判斷他／她是否有便秘。容易排出的正常便便看起來應該會像4至6號型。1至3號型則是難以排出並有可能造成痛楚的硬塊狀便便。

看完多種辨別方法，但其實，你知道寶寶的便秘是屬於哪一種類型嗎?

從便便特徵找出便秘種類

寶寶便秘的種類可以有很多，很難確定是否只屬於其中一種。一般而言，便秘大致可分為以下4大類，家長可以先參考以下特徵，再對症下藥：

1. 缺水性便秘 ：常見於初生的寶寶。由於他們胃部細小，吃奶次數較頻繁，奶水也是他們的主要水分來源；如果吃奶不夠，會造成缺水，引致排便困難或乾硬硬塊狀的便便。
2. 食物性便秘：飲食習慣改變、食量太少、食物中的纖維不足、蛋白質分子較大和過多，都會阻礙消化及腸道蠕動，造成硬塊狀便便或便秘。尤其對於初生寶寶，乳類蛋白是關鍵的營養，當中的酪蛋白能幫助礦物質及鈣質的吸收，是促進寶寶成長及發展的重要元素。但當酪蛋白與礦物質或鈣質結合後，會出現酪蛋白礦物化現象，酪蛋白結構從而變得緊密。因此高礦物化程度的酪蛋白，對於腸胃幼嫩的初生寶寶會較難消化，容易造成便秘。而低礦物化程度的酪蛋白形成的結構較鬆軟，亦易於讓寶寶化。消化好，便便自然好。
3. 習慣性便秘：剛開始是由於水分不足或飲食不均衡而引致便秘，但如果任由情況持續也沒有採取適當的應對方法，會令便秘慢慢變成習慣。另外，有過便秘經驗的寶寶會抗拒大便，認為便便是一件不舒適或疼痛的事，於是強忍便意，抑制排便，形成惡性循環。
4. 腸道性便秘：有些寶寶在體質上較易便秘，即使在水分、膳食、生活習慣等作出改善依然無法解決寶寶的便秘問題，或常出現不肯喝奶或嘔吐等腸道不適症狀，這有可能是寶寶患有腸道疾病，應帶同寶寶徵詢醫生意見和檢查。

4招緩解寶寶便秘問題

好消息是，大多數有便秘問題的小孩都可以輕鬆找到緩解方法，不妨參考以下四大方法，培養健康生活習慣，保持腸道健康及良好消化能力，自然不再受便秘問題困擾！

1. 讓寶寶多攝取益生纖維，可改善腸道蠕動，促進排便順暢。
2. 定時餵寶寶喝水，保持體內水分充足，尤其是初生寶寶的主要水分來源是奶水，應確保定時餵養，可有助改善腸胃蠕動，軟化便便同時增加大便分量。
3. 為寶寶的膳食挑選可幫助消化、易吸收食物。
   註: 如果食物中的蛋白質的分子較為細小及結構鬆散的話，會更容易被胃蛋白酶消化分解，即表示更容易在寶寶胃內消化，便便自然更柔軟，排便更輕鬆。
4. 親子按摩：用三隻指尖在寶寶肚臍左側下方輕輕按壓，直到感覺到緊實為止，然後持續地輕輕按壓該位置三分鐘

特別提示：

如果您的孩子便秘症狀持續不見改善，或者有以下任何症狀，請務必諮詢兒科醫生的建議：

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。
資料由VNS營養健康中心審核