探索寶寶的睡眠密碼讓每晚的相處更從容 | 荷蘭美素佳兒®

探索寶寶的睡眠密碼，讓每晚的相處更從容

今天寶寶的睡眠訊號，你成功解鎖了嗎？

其實寶寶睡不穩或夜醒，不是你做得不夠好，而是他正在用自己的方式適應這個世界。只要細心觀察、讀懂寶寶的小心思，就能輕鬆建立屬於你們的理想安睡節奏！

荷蘭美素佳兒^® 致力成為你的夥伴，從日常護理到營養理解，陪伴你一步步建立適合寶寶的安睡習慣。

第一步：讀懂訊號，建立睡眠默契

每個寶寶表達疲勞的方式都不同。學會觀察以下微小訊號，能協助你更輕鬆地在最佳時機安撫寶寶：

身體訊號：揉眼睛、打哈欠、拉耳朵或眼神發呆。
情緒轉變：對平時喜歡的玩具失去興趣、變得容易煩躁。
睡前儀式：透過調暗燈光、播放輕柔音樂或温柔擁抱，讓寶寶預先感受安心的入睡氛圍。

第二步：關注肚仔舒適，奠定安睡基礎

除了外在環境與安撫，寶寶的消化舒適也是夜間安睡的關鍵之一。選擇易於吸收的均衡營養，讓夜間肚仔輕鬆無負擔，幫助寶寶安心入睡！

寶寶健康飲食Tips！ (參考衞生署指南)

熱量需求：脂肪是寶寶重要的能量來源（約占所需總熱量的50%^），為身體與日常發育提供所需熱量。^[1]
肌肉與發育：肉、魚、蛋及豆類含蛋白質，及多種營養支持成長。^[2]
規律作息：睡前建立輕鬆的安撫儀式並維持適度飽腹，有助寶寶建立良好的夜間睡眠習慣。^[3]

第三步：專業聆聽，我們一直都在

每個寶寶的氣質與適應速度都不同。無論是睡眠作息調整、安撫技巧，還是日常照顧與營養疑問，我們的專業團隊隨時準備為你提供支援，協助你理清適合的方向。

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註:

^根據中國居民膳食營養素參考攝入量。
[1] 衞生署家庭健康服務《6至24個月嬰幼兒健康飲食》: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/14722.html
[2] 衞生署家庭健康服務《幼童的飲食指南》: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/12185.html
[3] 衞生署家庭健康服務《建立良好的睡眠習慣》: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/13043.html

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。
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