2025年11月26日

【媽媽必看】適合寶寶初嚐的重要食物

寶寶在成長初期的發育速度，總是教人嘖嘖稱奇。為了促進他的自然成長，您可讓他多嘗試不同種類的天然食物，讓當中的常量營養素和微量營養素促進身體不同機能的發展，令寶寶得到全方位的成長！我們整理了以下的食物組合，集合了對寶寶有益的重要食物，媽媽預備餐單時，不妨參考一下！

6個月以上：這個階段的寶寶開始嘗試固體食物，可以提供簡單、易消化的糊狀食物

米糊：米糊是許多寶寶的第一口固體食物，因為它容易消化，而且可以與母乳或配方奶混合，讓寶寶更容易接受。
蘋果燕麥泥、香蕉酪梨泥等：富含纖維與維他命，對寶寶的腸道蠕動起著重要作用。
南瓜紅蘿蔔粥：富含β-胡蘿蔔素，有助於視力與免疫系統發展。

寶寶有營小貼士：纖維對寶寶非常重要，因為能吸收水份，令便便柔軟，更輕易排出。特別是益生纖維，攝取足夠分量能促進寶寶腸道益菌生長兼促進腸道蠕動，提升寶寶吸收和消化能力，便便時就自然更輕鬆。

8個月以上：寶寶開始適應更多食材，可以嘗試稍微有質地的食物，如魚、家禽和蔬菜

雞肉蔬菜粥：將雞肉與胡蘿蔔、馬鈴薯混合，會令它對寶寶來說更具吸引力，同時增加蛋白質與營養。
魚肉馬鈴薯泥：鱈魚或鮭魚含DHA，有助於腦部發育。
肉類高湯粥：熬煮豬肉高湯，再加入米飯，提升適口性與營養。

寶寶有營小貼士：維他命B6和B12有助於產生免疫細胞；而家禽類、魚類、雞蛋和香蕉中都含有維他命B6；鮭魚、鱈魚、牛奶、奶酪、雞蛋和強化食品中均含有維他命B12，想寶寶免疫力更強，記得多進食以上提及的食物。

您更可以讓寶寶飲用荷蘭美素佳兒^®金裝，HMO母乳低聚糖 (2’-FL)° + GOS^⬧ 支持腸道微生菌叢平衡^◲。

10個月以上：寶寶可以嘗試較多樣的食材，開始品嚐較濃稠的食物

蛋花蔬菜粥：搭配蛋黃與菠菜泥，補充蛋白質與維他命。
豆腐牛奶魚湯：豆腐、牛奶與魚肉燉煮，質地柔軟且容易消化。

寶寶有營小貼士：家長可以讓寶寶從小嘗試不同的口味，以免長大後養成偏食習慣，但謹記不要過量調味，令寶寶變得特別嗜甜或嗜鹹，造成日後的健康風險。處處為寶寶健康著想的您，可以放心讓他飲用荷蘭美素佳兒^®金裝！全系列不添加蔗糖及雲呢拿香料，口味天然清淡，有助減低兒童嗜甜傾向。

參考資料

_{^⬧荷蘭美素佳兒^®金裝4 號每 100 毫升沖調奶液含 0.48 克低聚半乳糖。}
_{°指2’-岩藻糖基乳糖（與其中一個母乳低聚糖HMO結構相同；非源自母乳)。荷蘭美素佳兒^®金裝 4 號每 100 毫升沖調奶液含 0.03 克 2’-岩藻糖基乳糖。}
_{^◲Ben X., et al.}_{Chin Med J.}_{2004; 117(6), 927-931.}

適量的成長配方奶粉可作為均衡飲食的一部分。