懷孕迷思：食得多木瓜，寶寶會容易黃疸？孕婦可以吃木瓜嗎？

其實寶寶黃疸的成因是由於紅血球的分解增加，產生膽紅素，但寶寶的肝臟發展未完全成熟，而未能及時處理積聚的膽紅素而成¹，並非與懷孕期間進食木瓜有關！但要注意有研究顯示木瓜或會刺激女性體內荷爾蒙²。特別是半熟和未熟的木瓜含有較高的木瓜蛋白酶，或會引致子宫收縮，影響胎兒²。若媽媽不確定自己進食木瓜後會否出現不良反應，或擔心所選購的木瓜是否完全熟透，建議避免於懷孕初期進食。

另外，木瓜有豐富維他命A、C和胡蘿蔔素，能幫助增強免疫力。更有豐富膳食纖維，能促進腸道蠕動，有利消化，但孕媽媽腸胃較敏感的話，或有機會造成腹瀉。

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資訊由《好媽咪Baby-mo》提供，並資訊經營心營養顧問創辦人註冊營養師詹兆洲監修。

¹ 資訊來源:《新生嬰兒黃疸》(07/2023修訂內容), 香港衛生署家庭服務中心
² 參考文章: Adebiyi A., et al. Br J Nutr. 2002 Aug;88(2):199-203
³ 3.每 100 克含 1 億菌落數。

在使用前，請諮詢醫生或註冊營養師。