HMO母乳低聚糖是什麽？如何挑選HMO奶粉？

許多媽媽都希望為寶寶提供最全面的營養，因此選擇親餵母乳。那你又是否知道，母乳之所以被視為寶寶最理想的天然食物，除了因為當中含有抗體與多種營養素外，亦與其中一種關鍵成分——HMO母乳低聚糖密不可分。

那麼，HMO母乳低聚糖究竟是什麼？它對寶寶的腸道與免疫系統有何作用？若未能全母乳餵哺，又應如何為寶寶作出合適選擇？本文將一步步拆解 HMO 的相關知識，協助你在不同餵哺階段，為寶寶作出安心而合適的營養安排。

母乳有什麽好處？

世界衞生組織建議，寶寶出生後的頭6個月，應完全以母乳為主要糧食。新手媽媽都知母乳好，可以供給寶寶抗體，支持免疫力。這是因為母乳當中藴含多種成分，包括乳糖、脂肪、蛋白質等。不過，說到有助支持寶寶免疫力的成分，就非HMO母乳低聚糖莫屬。

什麼是HMO（母乳低聚糖）？

HMO全稱為Human Milk Oligosaccharides，即母乳低聚糖，是天然存在於母乳中的一種碳水化合物，也是母乳中含量僅次於乳糖與脂肪的第三大固體成分。母乳中已發現超過200種不同結構的母乳低聚糖，而且每位媽媽的母乳中含有的HMO組合與比例都不盡相同。

HMO母乳低聚糖有什麽功效？

HMO母乳低聚糖功效1：幫助建立健康腸道菌群

HMO 母乳低聚糖之所以對寶寶的腸道健康舉足輕重，在於它能為腸道內的益生菌提供養分，促進益生菌生長，逐步建立一個較為穩定、健康的腸道環境。

HMO對於腸道的作用體現在：

• 促進腸道好菌生長：HMO可被特定腸道益菌，如雙歧桿菌利用，幫助建立以益菌為主的腸道環境。
• 支持腸道功能：支持鞏固腸道屏障功能

HMO母乳低聚糖功效2：支持免疫力

約 70%以上的免疫細胞集中在腸道，因此腸道健康與整體免疫力息息相關。

所有媽媽的母乳中都有HMO母乳低聚糖嗎？

一般來說，所有媽媽的母乳中都含有 HMO。不過，HMO的種類與含量，會因媽媽的遺傳背景（例如是否屬於「分泌型體質」）、泌乳階段等因素而有所差異。

如果因體質、泌乳狀況或其他生活因素未能全母乳餵哺，媽媽們可以選擇搭配母乳與含HMO的配方奶粉，混合餵養寶寶。

HMO配方奶粉是什麽？

HMO配方奶粉，是指在配方奶粉中加入與母乳中天然存在的母乳低聚糖結構相同或相似的HMO成分，支持寶寶腸道健康。

HMO配方奶粉對寶寶有什麽好處？

• 改善腸道健康

由於HMO能為腸道中的益生菌提供養分，寶寶飲用含HMO的配方奶粉後，有助於建立以益生菌為主的腸道環境，令腸道運作順暢，有助於改善寶寶的消化與排便表現。

• 支持免疫系統發展

腸道是人體重要的器官之一，約 70%以上的免疫細胞集中在腸道，因此腸道環境與免疫系統發展關係密切。當寶寶透過飲用含 HMO 的配方奶粉有助建立穩定的腸道微生態時，亦有助於支持免疫系統逐步發展。

如何挑選HMO配方奶粉？

市面上的 HMO 配方奶粉種類眾多，配方設計亦各有差異。對於希望為寶寶在成長階段提供更貼近母乳營養的媽媽來說，選擇時可留意以下幾個方向：

• 留意是否含有HMO關鍵成分

母乳中的HMO種類繁多，常見的種類包括 2’-FL（2’-岩藻糖基乳糖） 及 LNnT（乳N四糖），含有以上成分的配方奶粉會比較貼近寶寶腸道環境的需要。

• 留意 HMO的含量

HMO 的作用與實際含量有關。若含量過低，其在腸道中的作用亦可能有限。

• 留意配方是否搭配其他營養成分

不少 HMO 配方奶粉會同時配合其他營養素，例如乳脂球膜（MFGM）、核苷酸、益生菌或乳鐵蛋白等。它們與HMO配合使用時，能從腸道與免疫方面支持寶寳健康成長。

• 留意不必要的成分

為寶寶選擇配方奶粉時，家長可留意產品是否避免添加不必要的香料或蔗糖，並確認標示清楚，符合相關國際或地區安全標準。

• 留意寶寶轉奶後的實際適應情況

轉用 HMO 配方奶粉後，家長可觀察寶寶的排便次數、便便狀態、精神及食慾表現。若出現持續不適情況，應暫緩轉奶並向醫生或專業人士諮詢，按寶寶實際需要作出調整。

在了解 HMO 母乳低聚糖的功效後，很多媽媽都會開始思考：在不同餵哺階段，應如何配合寶寶的實際需要作出選擇。若你希望根據寶寶的情況獲得更具體的建議，歡迎預約 1 : 1營養諮詢獲取建議，幫助你更安心地作出合適安排。

HMO母乳低聚糖常見問題

HMO是否屬於益生菌或益生元？

HMO並非益生菌，而屬於益生元，並不會被所有腸道細菌利用，而是主要滋養與寶寶腸道健康密切相關的特定益生菌。因此HMO有助於建立以益菌為主的腸道環境，而不會同時促進不理想菌種生長。

所有配方奶粉都含有HMO嗎？

並非所有配方奶粉都添加HMO。家長在選購時可留意產品標示，查看是否清楚列明所添加的HMO的類型與含量。

寶寶轉用HMO配方奶粉需要適應期嗎？

部分寶寶在轉奶時可能需要一段時間適應新的配方，例如每日的排便次數或腸胃反應可能會有所變化。一般建議父母為寶寶轉奶時應循序漸進，並觀察寶寶的消化、食慾及精神狀況。