如何緩解BB的便秘問題？便便綠色正常嗎？

BB大便時有困難甚至感到疼痛？BB痾唔出屎？寶寶便便顏色呈墨綠色？如有這些現象出現，BB可能是有便秘的問題。對於各階段的BB來說，這種情況非常普遍，但亦是讓許多家長苦惱的問題。以下是一個簡單指南，助您了解有關BB便秘的判斷方法、原因及解決方法。

什麽是BB便秘？

BB便秘通常指排便次數較平日明顯減少，或排便時感到困難、疼痛，而大便多呈乾硬、顆粒或塊狀的情況。

需要注意的是，判斷BB便秘不應只看排便次數，亦要同時觀察大便質地及排便過程；即使幾天才排便一次，只要大便仍偏軟、排便不費力，一般亦可視為正常。

寶寶便便顏色墨綠色是便秘嗎？

在出生頭幾天，寶寶便便顏色會呈墨綠色或黑色，稱為胎糞，這不屬於便秘或者腹瀉的症狀，媽媽們無需擔心。除此以外，也有以下常見原因，通常不是便秘的徵兆：

• 服用鐵質：若寶寶服用含鐵補充品，或飲用含鐵較高的配方奶，均有機會令便便顏色變深，呈深綠或墨綠色。
• 進食含綠色天然色素的食物：若寶寶食用菠菜、西蘭花、青豆等，可能令便便呈綠色或墨綠色。
• 腸道蠕動較快：食物在腸道停留時間較短時，膽汁未完全分解，便便可能呈綠色或墨綠色。

布里斯托大便分類法：圖文分辨BB是否便秘

以下的圖文指南，可助您透過觀察BB的便便來判斷他／她是否有便秘。容易排出的正常便便看起來應該會像3至4號型。1至2號型則是難以排出並有可能造成痛楚的硬塊狀便便。

便秘的主要原因｜為什麼BB會便秘？

在成長的不同時期，導致BB痾唔出屎的原因會不同，主要原因為：

飲食與生活轉變

在引進固體食物初期（6個月大時），寶寶的腸道仍需時間適應，再加上飲食習慣改變，容易影響腸道蠕動；若飲食不均衡，攝取的膳食纖維或水份不足，亦可能令大便變硬，BB有可能會痾唔出屎。

如廁訓練與排便習慣

部分小朋友不喜歡坐在廁所上或尚未建立固定的如廁規律。他們會因此而忍著不排便或如廁姿勢不佳，進而收緊臀部的肌肉，導致便便被推上直腸瓣後積聚和硬化，久而久之導致便秘。

環境與作息改變

因為家庭環境變化，例如是弟弟或妹妹的出生，或當BB開始上幼稚園，未能適應新的如廁環境，造成情緒緊張，亦可能對排便習慣造成影響，引致便秘。

身體狀況或疾病因素

發燒、脫水或長時間臥床，均有機會減慢寶寶的腸道蠕動；此外，若肛門曾受損而引致排便疼痛、活動量不足、對牛奶過敏、受藥物副作用影響，如服用了有機會導致便便乾燥的藥物，例如咳嗽藥或腹瀉藥等，都可能令BB痾唔出屎。

如何解決BB便秘問題？

好消息是，大多數有便秘問題的BB都可以輕鬆找到解決方法。主要的解決方法有：

調整飲食

要有效解決BB便秘，調整飲食是關鍵。許多家長都會疑問：BB便秘食咩好？建議家長參考以下原則，以幫助緩解BB便秘：

• 提供充足水份：確保寶寶攝取足夠水份是關鍵。
• 增加高纖維食物：對於已開始加固的寶寶，可以選擇富含膳食纖維的食物，有助軟化糞便。如菠菜、西蘭花、紅薯、南瓜等蔬菜以及糙米粥、燕麥粥等全穀類食物。
• 避免易致便秘食物：減少攝取未熟透香蕉、過多精緻米糊、過度烹煮的紅蘿蔔，以及高脂肪、低纖維的加工食品。

養成如廁習慣

另一種方法，就是鼓勵您的孩子養成良好的如廁習慣，令便便的過程更加暢順，包括：當寶寶在坐廁上時，讓雙腿和雙腳處於一個舒適的狀態；深深吸一口氣，並在排便時屏住呼吸。

居家護理舒緩

• 腹部按摩：以「I」、「L」、「U」順序輕柔按摩寶寶肚臍周圍，促進腸道蠕動。
• 腿部運動：讓寶寶仰臥，輕柔進行「踩單車式」腿部運動。
• 温水泡澡：温水助寶寶放鬆腹部肌肉，有助排便。
• 甘油栓劑：在醫生指導下，可短期使用甘油栓劑輔助排便，切勿頻繁自行使用。
•  

BB便秘什麼時候應去看醫生？

如果您的BB便秘症狀持續惡化，出現體重下降、進食時感到困難、腹脹經常嘔吐、便中帶血等症狀，請務必諮詢兒科醫生的建議。

BB便秘3大注意事項

• 不可亂用藥：BB痾唔出屎必須要在醫生或專業人士指導下使用瀉藥或灌腸劑。
• 不要喝蜂蜜：蜂蜜中可能含有肉毒桿菌孢子，1歲以下BB腸胃免疫系統尚未發展成熟，孢子會在腸道內繁殖並產生毒素，導致肉毒桿菌中毒，嚴重時會致命，所以BB便秘絕對不可以食用蜂蜜。
• 不要太緊張：家長請勿過度緊張或壓力過大，強迫訓練BB排便或其他焦慮行為可能會導致BB便秘情況加重。

若你希望更好地了解寶寶在便秘時的營養重點，或因應個別情況作出調整，歡迎預約1:1營養諮詢，我們會為你提供建議，守護寶寶成長。

BB便秘常見問題

BB便秘幾天需要看醫生？

若孩子連續3至7天沒有大便，同時出現腹痛、排便時哭鬧、肛門裂傷出血或食慾下降，有機會屬於便秘，建議及早求醫。

BB吃什麼容易便秘？

• 未成熟香蕉：富含吸水力強的果膠，容易令大便變得更乾硬，加劇便秘。
• 蛋白質與脂肪攝取過多：如紅肉或豆類食用過量，可能減慢腸道蠕動，影響排便。
• 牛奶喝得太多：每日牛奶攝取量應適度，過量有機會令腸道活動變慢，增加便秘風險。

BB便秘有什麼即時解決方法？

BB出現便秘時，可先嘗試一些即時紓緩方法，例如以肚臍為中心順時針輕柔按摩腹部、協助寶寶進行「踩單車」的腿部運動、或以温水浸浴幫助放鬆腹部肌肉；亦可用沾少量凡士林的棉花棒輕輕刺激肛門，促進排便。