突然不願飲奶？5招助你輕鬆應對寶寶「厭奶期」

甚麼是「厭奶期」？「厭奶期」何時出現？有哪些常見情況？

有厭奶期特徵的寶寶一般身體發展正常，精神及活動力都很好，體重亦正常增長，只是寶寶奶量減少。最常見的厭奶期特徵可分爲「生理性」和「心理性」，兩者持續時間從數天到幾星期不等，因人而異。「生理性厭奶」主要因身體狀況改變而引起，例如出牙期牙肉痕癢不適，進食時感到疼痛而抗拒飲奶。而「心理性厭奶」則是受心理因素而影響食慾有關，例如寶寶好奇心增強而影響了飲奶的專注力，或開始厭倦單調的奶味。

如何應對厭奶期情況？

一、減少干擾，令寶寶專心飲奶

餵奶時，媽媽應暫停與寶寶對話或玩遊戲，關掉電視和手機鈴聲，避免任何可能分散寶寶注意力的因素。同時可調校柔和燈光，讓寶寶在安靜舒適的環境中專心飲奶。

二、少吃多餐，避免強迫寶寶飲奶

若寶寶整體奶量未明顯下降，媽媽不必過度擔心營養不足而強迫他們飲奶，以免造成反效果。媽媽可以嘗試將每餐分量減少，讓寶寶少食多餐，或把未能完成的分量移至下一次餵奶時段，確保每日總奶量充足即可。餵奶時間也應盡量維持原有節奏，不需刻意延長，如原本15–20分鐘可完成一餐，厭奶期間也應避免過度拖延。
不少爸媽在寶寶成長期間也希望有好的營養補充，選擇適當食品有助寶寶發展。

三、讓寶寶多「放電」，消耗體力增強食慾

媽媽可與寶寶進行適齡活動，例如翻身、互動遊戲等。透過適度運動消耗體力，有效提升寶寶的食慾。

四、改變餵奶方式　增添新鮮感

媽媽只要簡單地更換餵食用具，就能為寶寶帶來進食新體驗。媽媽也可偶爾用小匙羮餵奶（需根據寶寶發展情況而定），透過新鮮感激發寶寶對飲奶的興趣。

五、保持輕鬆態度感染寶寶

寶寶能敏感察覺媽媽的情緒。要是媽媽於餵奶時表現煩躁或焦慮，有機會令氛圍變得緊張，反而令寶寶更抗拒進食。厭奶期一般都是短暫過程，媽媽無需過度憂慮，應放鬆心情，珍惜這段珍貴的親子時光。

這些情況下，寶寶有機會出現了「病理性厭奶」，即因生病（如急性腸胃炎及咽喉炎等）而失去食慾，導致寶寶出現厭奶期症狀。大多數厭奶期為過渡現象，但若寶寶除了厭奶外還伴隨其他異常表現，如睡眠不穩、精神不振、容易哭鬧，或出現發燒、嘔吐或腹瀉等症狀，則應盡快求醫。

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。
資訊由營心營養顧問創辦人註冊營養師詹兆洲審核。