寶寶過敏怎麽辦？問題＋處理方法＋預防Tips

現今愈來愈多寶寶有過敏問題，當寶寶過敏發作，痛苦不堪，大哭大鬧，媽媽内心想必十分煎熬，卻無從入手。其實，過敏問題是有辦法預防及控制的，好好認識過敏，才能冷靜應對，齊來探討嬰幼兒過敏吧！

什麽是過敏體質？

「過敏體質」，並不是指寶寶天生就會對某一種食物或環境物質過敏，而是指免疫系統較容易把原本對大多數人無害的物質誤判為威脅，從而引發過度的免疫反應，令寶寶容易出現濕疹、過敏性鼻炎、哮喘或食物過敏等問題。

如何判斷寶寶是否有過敏體質？

• 看家族過敏史：若父母或兄弟姊妹有濕疹、鼻敏感、哮喘或食物過敏，寶寶出現過敏問題的機會一般會較高。
• 看症狀是否反覆／多部位出現：例如皮膚濕疹反覆發作、鼻水與噴嚏長期持續、咳嗽或喘鳴一再出現，或進食特定食物後總是出現皮疹、嘔吐、腹瀉等。
• 專業檢測：可選擇帶寶寶兩歲後到醫院進行過敏原檢測。

寶寶不屬於過敏體質就不會過敏嗎？

不是過敏體質不等於絕對不會過敏。過敏是免疫系統對環境物質的過度反應，即使沒有家族遺傳的過敏體質，後天環境誘因仍可能導致非過敏體質的寶寶有過敏反應。

寶寶常見的過敏反應有哪些？應該如何處理？

隨著環境污染及生活習慣的改變，越來越多人容易受敏感影響，更是加大了寶寶過敏的機率。以下整理三大常見寶寶敏感症狀及相應的處理方式：

皮膚過敏

最常見的有濕疹/異位性皮膚炎、蕁麻疹、面部腫脹、接觸性皮膚炎。寶寶通常會出現皮膚痕癢、略帶紅腫，甚至呼吸困難等過敏症狀，其中有些病症嚴重時會於各身體部位間互相傳染，家長必須當心。主要的應對方法有：

• 冷敷：對於局部的紅腫、搔癢，可用濕毛巾或冰袋輕輕冷敷。
• 温和清潔：使用温水和無香料、低刺激的清潔劑替寶寶洗澡，避免水温過熱。
• 加強保濕：洗澡後3分鐘內，全身塗抹大量無香料、無色素、不含刺激性成分的保濕產品（如乳液、乳霜、凡士林），鎖住水分。
• 避免搔抓：替寶寶剪短指甲，必要時可穿戴手套，防止抓破皮膚引起感染。
• 穿著純棉衣物：揀選棉質衣物，並注意使用不含香料的洗衣及潔膚產品，減低風險。

食物過敏

主要反應為脹氣、拉肚子、嘔吐，亦可能會引發「急性尋麻疹」等皮膚過敏反應，嚴重可導致心肺功能受損、支氣管痙攣，甚至死亡。

若寶寶出現食物過敏反應，家長透過記錄食品日記或進行食物敏感測試，找出誘發寶寶過敏的食物（如花生、堅果、雞蛋），並暫時停止食用該食物，隔絕過敏原。

呼吸道過敏

常見情況為咳嗽、流鼻水或打噴嚏，嚴重的話可能導致哮喘或鼻敏感，引發持續咳嗽、胸悶、胸痛，亦有機會併發出中耳炎或鼻竇炎。家長可透過以下方式來處理寶寶過敏：

• 改善居家環境：使用配備HEPA 濾網的空氣清新機，幫助過濾塵蟎及各類過敏原。
• 控制室內濕度：將濕度維持在50% 以下，抑制塵蟎及黴菌滋生。
• 勤洗寢具：每週以約55°C 的温水清洗床單、被套，並儘量減少填充毛公仔。
• 舒緩鼻部不適：可嘗試使用温鹽水沖洗鼻腔，以減輕鼻部不適。

寶寶過敏什麼時候該馬上就醫？

當寶寶出現以下任何情況時，應立即求診，並儘快向兒科或過敏專科醫生尋求協助：

• 嘴唇、舌頭或喉嚨出現腫脹
• 出現嚴重蕁麻疹或大範圍全身紅疹
• 呼吸困難、呼吸急促、出現喘鳴聲或持續咳嗽
• 劇烈腹痛、反覆嘔吐或嚴重腹瀉，症狀迅速惡化，或伴隨持續高燒

如何預防寶寶過敏？

過敏問題可大可小，對寶寶的皮膚、腸胃及呼吸道健康都可能帶來長遠影響。其實，家長可從以下六個方面入手，降低寶寶過敏的風險：

減少環境中的過敏原

過敏原在日常生活中難以完全避免，因此家長應從基本生活習慣做起，例如保持家居清潔、空氣流通及減少明顯的致敏刺激，有助降低對寶寶呼吸道及皮膚的刺激，減少過敏情況出現。 

適當接觸外界環境

根據英國流行病學教授Dr. David Strachan 提出的「衞生假說」（Hygiene Hypothesis），如果幼兒在成長初期過度缺乏與環境中常見微生物的接觸，免疫系統可能較難學會正常調節，反而增加過敏風險。

因此，良好的衞生習慣只是基礎，在安全可控的情況下，家長亦可讓孩子適度接觸戶外環境、自然空間，並與同齡孩子互動。免疫系統會隨成長逐步學習與適應，透過適量而多元的環境刺激，有助建立更穩定的免疫調節能力，預防寶寶過敏。

添加低過敏性副食品

在寶寶4到6個月大時，可以少量加入低過敏性副食品來幫助寶寶建立耐受性，例如：菠菜、高麗菜、紅蘿蔔、花椰菜、香蕉、梨子、葡萄、蘋果等，來減少寶寶過敏的機率。

均衡營養搭配

營養均衡有助免疫系統正常運作，可以有助降低寶寶過敏風險。建議通過加入以下食物來幫助孩子建立健康體質：

• 維他命C水果（橙、檸檬、西柚、菠蘿等）：含抗氧化成分，可以支持免疫力及寶寶的免疫功能
• 含Omega-3脂肪酸的魚類（三文魚、吞拿魚等）：支持免疫系統運作
• 洋葱：當中的槲皮素（Quercetin）含益生元幫助維持腸道健康
• 番茄：含茄紅素、葉酸及維他命C，具抗氧成分

若你希望更好地了解寶寶在不同階段的營養重點以降低寶寶過敏風險，或因應個別情況作出調整，歡迎預約1:1營養諮詢，我們會為你提供建議，守護寶寶成長。

預防過敏有對策

寶寶過敏常見問題

寶寶過敏幾天會好？

如果寶寶是因首次接觸某種新食物，或一次進食份量過多而出現過敏反應，相關反應通常可在 2 至 3 天內逐漸緩解。當中以牛奶及奶製品最常引起寶寶過敏，有些寶寶只要停止進食牛奶約 3 至 4 週，情況便可明顯減輕。

寶寶常見致敏原因有哪些？

常見致敏源有2類：

• 食物：牛奶（牛奶蛋白）、雞蛋、花生、堅果、海鮮、小麥、黃豆。
• 環境：塵蟎、寵物毛髮、花粉、黴菌。

寶寶食物過敏後多久會發病？

一般而言，若寶寶誤食或接觸到過敏原食物，多數會在食用副食品後約 2 小時內出現過敏反應。不過，亦有部分寶寶的反應較為延遲，可能在6 至 8 小時後，甚至 1 至 2 天後才逐漸出現相關問題。

寶寶易過敏食物有哪些？

• 乳製品及蛋類：包括牛奶、乳酪、芝士、以及雞蛋（尤其是蛋白）。
• 海鮮類：如蝦、蟹、不新鮮的魚類、各類貝類、花枝等。
• 堅果及花生類：花生以及核桃、杏仁等各種堅果。
• 水果與蔬菜類：芒果、荔枝、龍眼、鳳梨、草莓等較常引起反應的水果。
• 其他常見食物：小麥（麵粉）、黃豆與其製品（如豆腐乳），以及各類發酵食品（例如乳酪、芝士、）。