孕婦初期飲食有禁忌? 立即mark低懷孕飲食秘技！

秘技1 – 以食材緩解孕吐：

對抗孕吐和沒有胃口的不適感，媽媽可以用數片梳打餅作早點以及將切片檸檬放於雪櫃，有需要時聞一聞增加胃口; 待有進食意欲時，盡量吃自己喜歡或吃得下的食物，讓胎兒吸收母體儲備的營養。

秘技2 – 吸收均衡營養：

選擇食物方面，媽媽要養成食得好的習慣，並攝取多樣化的營養。您可以選擇荷蘭美素佳兒媽媽™奶粉補充不同營養 -- 奶源源自荷蘭皇家菲仕蘭的自家農場，天然珍貴，支持媽媽吸收天然及優質營養。DualCare^+® 雙倍關愛配方^+®，具備葉酸、鈣、鐵質、膽鹼（300毫克/100克）等30+種營養素^※，照顧您和寶寶的營養所需，給予雙重呵護。 

秘技3 – 控制飲食攝取量：

有些媽媽追求完美體態，希望長胎不長肉; 亦有些媽媽自覺沒有大量進食的話，就不夠給予寶寶攝取額外的營養，因而會自行食用藥材、補品來進補。但懷孕期間，無論是節食瘦身或過量增磅，都是不建議的做法，只要多吃不同的天然食物，保持多種營養素攝取，就已經足夠。想孕期維持健康體重，您亦可攝取一些天然而又低GI（低升糖指數）的食物。荷蘭美素佳兒媽媽^™ 奶粉升糖指數(GI)只有25，是Low GI之媽媽奶粉，助媽媽維持健康體重^△;，讓您主導精彩孕期！

秘技4 – 暫時改變習慣：

出外用餐時容易攝取過多的油脂，媽媽切記將多餘不必要的油脂去掉。例如，不吃肉類的外皮，幫助維持健康的體重。孕媽媽亦可能會經常感到肚子餓，想健康又有飽腹感，您可以選擇以水果當作小吃。另外，如經常出外喝飲品，例如咖啡、茶等含咖啡因的飲料和食品，那就要忍口了！一些習慣，例如吸煙和喝酒等，也必須戒掉，因為會直接影響寶寶的健康！如家人吸煙的話，媽媽也要注意避免吸入二手煙啊！

懷孕對媽媽來說，是人生一個珍貴的新旅程。在這趟旅程中，我們支持你為自己和寶寶做到最好，勇於追隨自己的想法、擁有自己的夢想，堅持做一個自主自信的媽媽。FFRISO^®MUM 了解每位懷孕和授乳媽媽的心情，因此送上天然珍貴的營養，全力支持你以自己的步伐，與寶寶一同展開新歷程，一起自然成長。

GI: Glycaemic Index 升糖指數

^※ 資料源自於荷蘭美素佳兒媽媽^TM奶粉於產品包裝上的營養資料。產品含30+種營養素包括常量營養素、多種維他命及礦物質以及每100克奶粉含40毫克乳鐵蛋白、2.6克單元不飽和脂肪、0.51克多元不飽和脂肪、80毫克 DHA、560毫克氯化物、300毫克膽鹼及135毫克唾液酸（天然存在）。
^△需配合均衡飲食及適量運動。

在使用前，請諮詢醫生或註冊營養師。