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固體食物知多啲

為甚麼要引入固體食物?
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註冊營養師詹兆洲指出從成長及營養角度來說,進食固體食物的主要目的是確保寶寶有足夠的營養去維持健康成長,例如寶寶身體中的鐵質儲備大約於六個月便消耗無幾,而單靠母乳及配方奶粉亦較難滿足寶寶日後的營養需求。基於這個因素之下,世界衞生組織的幼兒餵哺指引建議由六個月起開始為寶寶引入固體食物。另外這個時期所引入的食物會影響寶寶日後的飲食習慣及喜好,所以無論是食物的種類、味道,以至質感各方面都要循序漸進去增加。

寶寶營養需要

  • 寶寶逐漸長大,單靠吃奶已經不能滿足寶寶的營養需要
  • 固體食物含有多種營養素,以供成長所需

 

學習新技能

  • 學習咀嚼固體食物,能鍛練舌頭及口部肌肉,有助寶寶學習咀嚼及吞嚥技巧
  • 透過嘗試多元化的食物,讓寶寶認識食物的天然味道,能引起寶寶對食物的興趣,減少偏食問題
  • 學習自己運用餐具進食,有助發展手眼協調
  • 坐在餐椅上進食,能鍛練寶寶坐直及學習餐桌禮儀

 

提升親子關係

  • 通過餵食當中的親子互動,能促進親子關係
  • 與寶寶同桌進食,可享受親子時間,更可讓寶寶早日習慣群體生活

何時引入固體食物?

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世界衞生組織建議由六個月起開始為寶寶引入固體食物,但由於每個寶寶的成長進度不一,就如學行一樣,並沒有所謂的標準。一般來說,於建議期前後#開始引入固體食物都屬正常。建議父母要放鬆心情,切勿比較,不用怕追不上進度而感氣餒或強迫寶寶進食固體食物。 
父母可留意寶寶有否出現以下適合引入固體食物的發展特徵:

  • 頭頸能夠自行挺直
  • 開始不斷流口水
  • 有口水積存在口舌底及下顎中
  • 懂得用嘴含著小匙羹

如果寶寶用舌頭頂開匙羹或將頭擰開,代表他還未準備好,可待約一星期時間才再嘗試。

 

# 如於六個月前引入固體食物,請先諮詢醫護人員。