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懷孕後期才可以食西瓜清胎毒嗎

懷孕後期才可以食西瓜清胎毒嗎?

常聽說西瓜性質較寒涼,所以不適宜於懷孕期間進食,除非到了懷孕最後階段,才可食用以清胎毒,到底是否真有其事?

從中醫角度出發,胎毒即是「熱毒」,是孕婦於懷孕期間進食熱氣食物,引至身體內熱而造成皮膚出現粒粒、便秘、口乾舌燥、皮膚痕癢等問題,故提倡孕婦應於懷孕後期多吃「寒涼」的食物來「清熱」,例如西瓜。

但根據西方的營養學角度,則沒有指定孕婦應該在懷孕的甚麼階段較適合食用西瓜。營養價值方面,西瓜的水分含量高達92%,亦有豐富的維他命C。而其豐富的膳食纖維含量也有助大便形成,預防便秘;當中的茄紅素或有助降低孕婦患上毒血症的風險;β-胡蘿蔔素也有助維他命A的攝取。

但孕媽媽要注意西瓜的含糖量偏高,要慎防因它的水分豐富及口感清涼,而不自覺地過量進食,攝取過多果糖。另外,孕媽媽也要注意食用安全問題,由於西瓜屬較大型的水果,有機會未能一次食用完畢,但即使放於雪櫃冷凍,仍容易滋生細菌,所以建議孕媽媽在西瓜切開後應及時食用,亦避免購買一些已預先切開的西瓜食用。

 

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資訊由《好媽咪Baby-mo》提供,並經VNS營養健康中心註冊營養師詹兆州監修。