產後輕鬆Keep Fit
來到產後第5至6個月,相信媽媽們的身體已經大致復元過來,加上大部分的寶寶已經慢慢調節出一個較有規律的生活模式,所以媽媽們亦可騰出較多的時間去.... 了解更多
運動對孕婦而言有甚麼好處?
運動可令您更開朗,還有助改善睡眠質素及強化骨骼及肌肉¹ 。美國國家生物技術資訊中心(NCBI) (隸屬於美國國家醫學圖書館(NLM)旗下、獲美國政府資助的分子生物學科研機構)的研究報告亦指出在懷孕時做運動,或可減低患上妊娠糖尿病².的風險。
想從懷孕、生產以至將來繼續擁有強健體魄,不妨跟著做以下3種簡單又有趣的運動!
當然,在您嘗試新運動或重拾您的運動習慣之前,應先諮詢醫生的意見。如果醫生「開綠燈」的話,就儘管投入運動的樂趣吧﹗它可促進您的心臟健康,並讓您加強肌肉來迎接分娩和生產。
另外,要維持孕期健康,除了運動之外,更要從飲食上確保天然營養吸收!你可以早晚飲用1杯FRISO®MUM,為全港首推天然sn-2 Palmitate 之媽媽奶粉▲,蘊含第一層奶源精華FIRST LAYER OF MILK *源自荷蘭皇家菲仕蘭的自家農場,新鮮採集自液態全脂牛奶,天然珍貴,支持媽媽獲得珍貴天然營養。你更可以攝取一些天然而又低GI(低升糖指數)的食物,它們較少精製和加工,可以令你更有飽肚感。FRISO®MUM市場上真正Low GI之媽媽奶粉,Low GI低升糖指數 (GI = 25),助媽媽維持健康體重△ 讓你主導精彩孕期!
GI: Glycaemic Index 升糖指數
*新鮮採集自荷蘭自家農場的液態全脂牛奶。
▲根據美素佳兒®截至2020年5月之市場調查,香港市面上主要銷售之7款孕婦及/或授乳期間適用的媽媽奶粉品牌之產品標籤及/或宣傳品中,並沒有任何品牌推廣其產品含有源自天然的sn-2 Palmitate。每100克美素佳兒®媽媽奶粉約含1.3克sn-2 Palmitate。
^ 源自液態全脂牛奶。每100克美素佳兒®媽媽奶粉約含1.3克sn-2 Palmitate。
△需配合均衡飲食及適量運動。
參考資料
1 https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20876206
4 http://www.shapefit.com/health/6-yoga-tips-stay-healthy-during-pregnancy.html
7 http://www.babycenter.com/404_is-it-safe-to-lift-weights-during-pregnancy_4345.bc
9 http://www.fitpregnancy.com/exercise/prenatal-workouts/water-baby
10 https://reproductive-health-journal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4755-5-10