孕婦必知!體重管理輕鬆K.O.
懷孕後,相信很多媽媽都會聽到周圍的人提醒,這段時期最好避免運動,稍有不慎可能影響媽媽和寶寶的安全。然而,若每天都「只能坐不能動」,很容易會導.... 了解更多
跟著做!兩招促進腸臟蠕動
適合中孕期嘅準媽媽練習,有助懷孕期間遇到便秘的問題,幫助消化。
✅主要針對腹部,臀部和骨盆
✅有助於打開臀部並延長骨盆底的肌肉
✅便秘在孕婦中很常見,可以幫助消化
⏰建議每次練習停留八至十個呼吸
❌ 不要在懷孕34週後或在嬰兒的頭部固定後進行深蹲或無支撐的下蹲動作
適合中後孕期的準媽媽練習,按摩內臟,緩解便秘及減輕下背疼痛。
✅放鬆後背肌肉酸痛
✅按摩內臟
✅幫助排毒
✅改善腸道蠕動
✅緩解便秘
📍 確保背部保持筆直
⏰ 建議保持每邊3-5個呼吸再轉邊
以上運動只供參考,建議媽媽可在開始運動前先諮詢醫生意見及按自己身體狀況而調整運動量及時間。如有不適請立即停止,並尋求醫護人員意見。除了運動外,媽媽亦可從飲食入手。FRISO® MUM 蘊含的第一層奶源精華FIRST LAYER OF MILK *源自荷蘭皇家菲仕蘭的自家農場,新鮮採集自液態全脂牛奶,天然珍貴。而DUALCARE雙倍關愛配方+®,具備32種營養素※,當中的益生纖維及益生菌有助增加腸道蠕動及維持腸道健康,自然是你維持孕期健康的必備之選!
*新鮮採集自荷蘭自家農場的液態全脂牛奶。
※FRISO®MUM含32種營養素,包括鎂、膽鹼、碘、益生纖維等以及每百克3.2克單元不飽和脂肪、88毫克DHA、42.4克碳水化合物、275毫克鈉、5.3 α - 生育酚當量毫克維他命E、675毫克氯化物、1090微克錳、36微克銅、5.9毫克鋅、13毫克L-左旋肉鹼(天然存在)及135毫克唾液酸(天然存在)。
△需配合均衡飲食及適量運動。