嬰兒加固後便便又乾又硬？預防寶寶便秘3個妙法
嬰兒加固後便便變硬?荷蘭美素佳兒®教你3種妙法預防寶寶便秘
嬰兒加固是寶寶重要的成長時刻，可以嬰兒加固代表寶寶的消化系統逐步成熟，可以開始使用奶粉或母乳以外的食物了!不過嬰兒加固的執行方法亦需要小心留意，幫助寶寶建立良好的飲食習慣，這次荷蘭美素佳兒®就針對爸媽們常有的疑問：寶寶便便問題作出解說，希望幫助各位新手爸媽輕鬆掌握嬰兒加固新技能!
寶寶進行嬰兒加固之後，便便就會開始逐步由平常軟軟的變成固體狀，變得較硬也屬於正常情況，嬰兒加固後排便次數亦會開始減少，也有可能每2-3天才有1次大便，不過這未必等於便秘!嬰兒加固之後，如果大便濕潤，寶寶胃口正常，情緒和行為都沒有異樣的話，就不用擔心，寶寶很健康!
以下就教大家幾個妙法，預防寶寶在嬰兒加固後出現便秘。
1)建立良好生活及作息習慣，盡量讓寶寶在日間活動，晚上好好休息，提高新陳代謝，幫助腸道蠕動，有助增加排便的機會。
2)進行嬰兒加固時，讓寶寶適量進食含有豐富纖維及分子結構較小的蛋白質食物，水份和益生菌亦同樣重要，有助支持免疫力及維持腸道健康。香蕉和嬰兒乳酪也是不錯的選擇!
3)用指腹輕輕在寶寶肚臍對上位置進行按摩，刺激腸道活動
4)如果寶寶仍然沒有便便，可以嘗試用棉花棒沾上乳霜或嬰兒油微微向下插入寶寶肛門，輕輕打圈，刺激神經讓寶寶產生排便感覺，不過如果寶寶表現抗拒，就切勿強行嘗試。
其實不只是嬰兒加固期，平常家長亦應仔細留意寶寶便便習慣，也能好好記錄寶寶排便狀況，若發現異樣，就要立即求醫，這樣就能讓寶寶健康快樂地成長。
寶寶怎樣才算是便秘？
踏入嬰兒加固階段，隨著寶寶進食固體食物，加上消化系統發展成熟，便便會由水狀或糊狀變成固體，而氣味亦會愈來愈像大人。同時，排便次數亦開始逐漸減少，有些寶寶的大便次數甚至會減少至每2至3天才1次。其實4歲以下的寶寶只要胃口正常，心情及精神狀態良好，沒有腹脹及大便維持一定濕度的話，即使多天才1次排便也不算是便秘，與嬰兒加固未必有關。
但若寶寶出現以下情況，媽媽就要多加留意了！
排便情況
- 沒有規律，或相隔好一段時間才有
- 排便時吃力或有痛楚，會忍便
- 不規律排便間有腹瀉或遺便
大便形態
- 乾硬，呈細小彈丸狀
- 氣味很大
- 混有血絲
寶寶狀態
- 胃口差
- 沒精打采、易發脾氣
- 間歇腹痛或腹脹，臭屁很多
- 肛門因受乾硬的大便擠壓而損傷
預防寶寶便秘4個妙法
若在嬰兒加固剛開始寶寶吸收水分不足或飲食不均衡引致便秘，而又未及時採取適當的應對措施，可能令寶寶慢慢習慣，變成「習慣性便秘」，這是媽媽們在為嬰兒加固時要多加注意的！同時，媽媽應於日常生活中爲寶寶作好預防便秘的準備。
- 建立規律生活習慣
媽媽可調整寶寶的生活節奏，不論進食、睡眠、洗澡、玩樂等活動都應定下時間表，建立規律的生活習慣。讓寶寶在日間多活動身體，尤其是下盤肌肉，有效提高新陳代謝，促進腸道蠕動，更有助寶寶晚上較易入眠,，養成早睡早起的習慣。另外，洗澡可令寶寶身心放鬆，有助增加排便的機會。
- 多進食增強腸道活動的食物
嬰兒加固後，若飲水分量不足再加上飲食習慣大變，食物中的脂肪和蛋白質過多、食物纖維不足或食量太少等，都有機會引起寶寶便秘。為了刺激腸道活動，令便便變軟，媽媽可以多讓寶寶進食以下食物：
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目標 |
食物 |
功效 |
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令大便變軟及濕潤 |
香蕉，草苺類，瓜類，菇菌類，荳類 |
含有較多的可溶性纖維如果膠、菜膠、多聚醣等，同時有助益生菌的生長 |
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增加大便分量， |
海帶，菜葉，縠麥類，蕃茄，橙 |
含有較多的非溶性纖維，可增加大便的體積，刺激腸道內壁的蠕動，讓寶寶排便更輕鬆 |
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改善腸道益菌平衡 |
嬰兒乳酪，乳酸飲品，益生菌 |
作為益菌的來源，補充腸道的益生菌分量，調整寶寶的腸道環境。 |
- 嬰兒按摩促進腸道蠕動
嬰兒按摩除了培養親子之間的親密關係，還可促進寶寶的腸道蠕動，幫助排出腸道中積聚的空氣，預防及消除便秘。「水車法」的按摩手法對預防便秘最為有效，媽媽只需用指腹，在寶寶肚臍對上位置，由上而下輕輕按摩腹部，雙手交替、重複動作6次左右即可。 - 利用棉花棒刺激寶寶的肛門
若然以上方法均無效，媽媽不妨利用棉花棒刺激寶寶的肛門，增加腸道活動。但要注意若肛門附近有硬便就不能用這個方法排出，並切記動作要温柔，如果寶寶表現十分反抗，動個不停時則需暫停，不要勉強以免弄傷寶寶。待寶寶平躺後，媽媽可以先用棉花棒沾上乳霜或嬰兒油，再將棉花棒棉球部分，輕輕放入肛門內，直至看不到棉花部分。放入時注意不要直入，而是微微向下，即向背部方向插入肛門；再以順時針方向，利用棉球側面輕輕按壓肛門內側的神經。透過刺激神經，便能讓寶寶產生便意。以上動作重複幾次即可，不然長時間一直刺激寶寶的肛門，或會造成反效果。
即使寶寶沒有出現任何與便秘有關的情況，媽媽平常亦可為寶寶記錄排便次數、大便顏色、形態等，掌握寶寶的排便習慣，即使出現任何異常情況，媽媽也有跡可尋。但若寶寶已經持續3天以上出現便秘而且表現痛苦，即使嘗試以上方法後仍無效，甚或伴隨嘔吐、發燒等症狀，就可能是患有腸胃病，請盡快帶寶寶求醫。