當個活力十足的準媽媽！張寶兒分享3個輕鬆度過孕程的小貼士

Tips 1 做好營養規劃
眾所周知，懷孕媽媽要吸收兩人份的營養，以供肚中寶寶的成長與自己所需，所以及早做好營養規劃十分重要︰「自從懷上袁咕碌之後，我每天都會飲用FRISO^® MUM。它的清淡味道對懷孕中的媽媽來說特別容易入口，每天一至兩杯，再配合均衡飲食，便可為我和袁咕碌補充所需營養。」Bowie表示︰「這已成為我和寶寶的小習慣，即使現在已懷孕6個月，我亦可以很輕鬆地享受整個孕程，所以袁咕碌出世之後，我也會繼續這個習慣！」

Tips 2 Eat Smart! 選擇天然食材
天然食材的好處相信不用多說，而Bowie作為藝人和準媽媽，需要同時維持體態並保持健康，所以特別重視天然食材。「我會選擇一些健康又可提供足夠營養和能量的食物，初期我會不斷了解食物的成分，但是適應之後，我每朝都會吃同一樣的早餐而覺很很開心，因為我已找到一個平衡。」她分享自己的早餐餐單︰「現在我每朝也會吃一份火雞蕃茄三文治，也有牛油果、烚蛋、用少許黑芝麻搽麵包，因為我希望能夠吸收多些蛋白質和脂肪酸，既健康又可提供足夠營養。」

Tips 3 接受變化 欣賞自己
面對身體、生活以至心理上的變化，保持輕鬆愉快的心境，無論對準媽媽本人或寶寶來說均十分重要，所以Bowie分享的最後一個貼士，就是要學懂接受並欣賞自己的身體變化。她解釋說︰「因為這些變化是整個旅程的一部分，畢竟有快樂的媽媽才會有快樂的寶寶。除了定期比較產檢的數據、確保了解自己和寶寶的健康狀況以及飲食營養均衡，當然還要繼續做自己喜歡的事情！就像我現在正修讀一個珠寶鑑定課程，既是自己的興趣，也是對未來的投資。」記着愛自己多一點，也是愛護寶寶的一種方式。