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重要聲明:

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後,嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽,請按︰

重要的營養:讓寶寶初嚐合適的食物

適合寶寶初嚐的重要食物

寶寶在成長初期的發育速度,總是教人嘖嘖稱奇。為了促進他/她的自然成長,您可為孩子提供一系列的營養。選擇正確的食物,可確保您的孩子能同時攝取必需的巨量營養素和微量營養素。我們整理了以下的重要食物清單,對寶寶成長有莫大益處。
它們含有碳水化合物,可為您的寶寶提供能量,去展開一場又一場的歷險1。無論有沒有加上蕃茄醬,煮熟了的意大利粉通常都大受小孩子歡迎。

1.全麥麵包、意大利粉和糙米

它們含有碳水化合物,可為您的寶寶提供能量,去展開一場又一場的歷險1。無論有沒有加上蕃茄醬,煮熟了的意大利粉通常都大受小孩子歡迎。

水果和蔬菜含豐富纖維,它們對寶寶的腸道蠕動起著重要作用2。如果想在寶寶的膳食中加入更多纖維,可以把水果壓成泥狀,作為甜點。

2.水果、蔬菜和全穀物

水果和蔬菜含豐富纖維,它們對寶寶的腸道蠕動起著重要作用2。如果想在寶寶的膳食中加入更多纖維,可以把水果壓成泥狀,作為甜點。

3.魚、家禽和葉類蔬菜

3.魚、家禽和葉類蔬菜

魚、家禽和蔬菜含有鐵質,是我們血液中的重要成分,有助在人體內輸送氧氣9。將多葉蔬菜切成小塊,並與如蕃薯的碳水化合物食材混在一起,會令它對寶寶來說更具吸引力。

4. 燕麥、香蕉和焗豆

4. 燕麥、香蕉和焗豆

讓寶寶進食這些食物,可以為他們提供鎂質。鎂有助於維持正常的神經和肌肉功能4。準備香蕉蓉十分簡易,大多數小孩亦非常喜愛。

6.瘦肉、芝士、乳酪和雞蛋

5. 薯仔、香蕉和蕃茄

這些美味的食材含有鉀,可控制人體內的水平衡,同時支持神經系統和肌肉功能5。將西梅製成果蓉,伴以燕麥片或蘋果醬一起食用。

蛋白質含量高的食物可幫您的寶寶建立骨骼和肌肉質量10,同時讓孩子正常發育。讓寶寶吃無糖並含有活性菌的乳酪。

6.瘦肉、芝士、乳酪和雞蛋

蛋白質含量高的食物可幫您的寶寶建立骨骼和肌肉質量10,同時讓孩子正常發育。讓寶寶吃無糖並含有活性菌的乳酪。

7.紅蘿蔔、西蘭花和木瓜

7.紅蘿蔔、西蘭花和木瓜

這些食物均含有維他命A,可促進人體健康細胞和組織6的生長,包括頭髮、皮膚和指甲中的細胞。將西蘭花切成「小樹」,蒸至變軟,然後再餵給寶寶。

這些食物含豐富維他命B,有助形成紅血球,將氧氣輸送到寶寶身體的各個部位,並讓中樞神經系統7運作。如果您的寶寶已有六個月或六個月以上大,您可以讓他/她吃吃攪成了泥狀的烚蛋,又或是炒蛋。

8.全麥麵包、魚和雞蛋

這些食物含豐富維他命B,有助形成紅血球,將氧氣輸送到寶寶身體的各個部位,並讓中樞神經系統7運作。如果您的寶寶已有六個月或六個月以上大,您可以讓他/她吃吃攪成了泥狀的烚蛋,又或是炒蛋。

這三款水果都含有維他命C,有助製造膠原蛋白並保持骨骼、血管、牙齦、皮膚和牙齒的健康7。餵寶寶吃奇異果其實不難,只需把它切開兩半,用匙羹餵食即可。

9.香橙、芒果和奇異果

這三款水果都含有維他命C,有助製造膠原蛋白並保持骨骼、血管、牙齦、皮膚和牙齒的健康7。餵寶寶吃奇異果其實不難,只需把它切開兩半,用匙羹餵食即可。

它們含豐富的天然維他命D10,可幫助人體吸收所需的鈣。在無糖的乳酪中加入水果蓉,會更合寶寶的口味。

10. 乳酪,魚和加營牛奶

它們含豐富的天然維他命D10,可幫助人體吸收所需的鈣。在無糖的乳酪中加入水果蓉,會更合寶寶的口味。

奇異果、芒果和花生醬都是維他命E的重要來源,有助保護人體細胞和組織免受傷害7。把芒果蓉放進冰格,冷凍好後就成為了寶寶可進食的美味雪葩。

11. 奇異果、芒果和花生醬

奇異果、芒果和花生醬都是維他命E的重要來源,有助保護人體細胞和組織免受傷害7。把芒果蓉放進冰格,冷凍好後就成為了寶寶可進食的美味雪葩。

12.綠豆,紅蘿蔔和西蘭花

12.綠豆,紅蘿蔔和西蘭花

這些食物含有天然的維他命K,可預防血栓形成,並保持骨骼健康。7將這三種食物混合並攪拌成泥狀,然後在爐上加熱,便可為寶寶炮製出濃稠,營養價值高的濃湯。

牛奶、芝士及糙米中的鋅,有助發展強健骨骼和關節,以及讓寶寶養成一個健康的胃口。瘦肉和魚亦含有鋅。想讓寶寶初嚐芝士的話,可以試試將水果混進茅屋芝士泥中。

13. 牛奶、芝士、魚

牛奶、芝士及糙米中的鋅,有助發展強健骨骼和關節,以及讓寶寶養成一個健康的胃口。瘦肉和魚亦含有鋅。想讓寶寶初嚐芝士的話,可以試試將水果混進茅屋芝士泥中。

當您的寶寶日漸長大,便是讓他/她初嚐各種美味及天然的食材的好時機。試試配搭不同的味道和口感,讓寶寶嚐嚐不同種類的食物,並在過程中感受樂趣。同時,緊記要為孩子提供充足營養,滿足他/她的發育所需。

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