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重要聲明:
餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後,嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽,請按︰
1.	Why are Carbohydrates called Brain Food?  2.	The Top Ten Healthiest Foods for Kids 3.	Minerals 4.	Ten foods high in magnesium  5.	Potassium in your child’s diet  6.	Vitamin A in your child’s diet  7.	Vitamins 8.	Benefits of Zinc for Children 9.	The A-Z of essential vitamins and minerals for kids 10.	6 Healthy Food Sources Of Proteins For Kids

【媽媽必看】BB有吸收到基本的營養嗎?

我們都知道,對於孩子來說,提供合適的營養以照顧其天然及健康發展所需,最為重要。但您又知不知道,他們是需要微量營養素(如維生素和礦物質)以及高量營養素(如碳水化合物和蛋白質)?以下是一份簡單指南,助您更了解這些營養物質,以及一些您可以考慮選用的高營養食材。
維他命A

提供天然免疫力的維他命A

好處:除了對我們的免疫系統至關重要外,維他命A亦有助頭髮、皮膚、指甲及視力的健康1

攝取來源:紅蘿蔔、菠菜、芒果、西蘭花、木瓜

維他命B

提供滿滿能量的維他命B

好處:維他命B群2包括B2和B12最重要的功能是將碳水化合物、脂肪和蛋白質等營養物質轉化為能量。它們還會製造將氧氣輸送到身體各個部位的紅血球。

攝取來源:全麥麵包、糙米、豆類、瘦肉、魚和雞蛋

維他命C

保持骨骼、牙齦和牙齒健康的維他命C

好處:維他命C會製造膠原蛋白,有助強化骨骼、血管、牙齦、皮膚和牙齒。它亦有助提高免疫力,保持神經系統健康。

攝取來源:橙、木瓜、奇異果、芒果

維他命D

讓骨骼和牙齒強健的維他命D

好處:除了透過維持血液中的鈣含量來強化牙齒及骨骼,維他命D亦有助提高免疫力。

攝取來源:乳酪、魚、添加了維他命D的牛奶

鐵質

促進高氧血液循環的鐵質

好處:鐵質是血液中的的重要物質,協助把氧氣帶到身體各部份,亦有助讓我們保持頭腦清醒及免疫系統健康。

攝取來源:魚、家禽、多葉蔬菜、豆類、全麥麵包

鋅

促進穩健發育及成長的鋅

好處:鋅的主要功能包括支持寶寶免疫力,強化骨骼及關節,維持好胃口。

攝取來源:牛奶、芝士、乳酪、糙米、瘦肉、魚

碘

令寶寶靈敏及健康成長的碘

好處:支援腦部發展,並助甲狀腺控制身體發展。4

攝取來源:海藻、鱈魚、吞拿魚、乳酪、火雞胸、蛋、焗豆

滿足每日能量所需的碳水化合物

滿足每日能量所需的碳水化合物

好處:碳水化合物是日常能量的優質來源。除了為寶寶提供成長所需的能量外,它亦有助腦部健康發展5

攝取來源:全穀物、意大利粉、焗豆

促進良好消化的纖維

促進良好消化的纖維

好處:日常膳食中的纖維有助令寶寶有飽腹感。它亦有助促進消化及恆常的腸道蠕動7

攝取來源:水果、蔬菜、全穀物、豆類

蛋白質

令骨骼及肌肉強健的蛋白質

好處:蛋白質可助寶寶健康成長。它能製造骨骼及肌肉質量,促進身體健康發育。這就是每天都必須為孩子提供蛋白質的原因7

攝取來源:瘦肉、家禽、魚、豆類、果仁

了解基本營養後,您便可從新鮮水果、蔬菜、全麥麵包及肉類等一系列美味的食材選擇中,獲得餐單靈感。您亦可試試優質的配方奶粉,來確保寶寶能吸收到所有成長所需的營養。

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