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食得有營

2025年12月22日

炎炎夏日,什麼飲品適合懷孕婦女?孕婦飲料推薦安心TIPS

孕媽媽不可飲凍飲?

孕媽媽因爲荷爾蒙的轉變,令新陳代謝和心跳加快,容易流汗及怕熱!加上香港夏天又熱又焗,令孕媽媽沒胃口,這時候喝杯消暑的凍飲確是非常吸引!但孕媽媽可以喝凍飲嗎?孕媽媽能喝什麼飲料?雖然有人指喝凍飲會直接引起宮縮,但這說法其實沒有科學根據。孕媽媽飲用凍飲時最重要的是注意食物衛生,包括飲品存放了多久,以及當中冰塊是否衛生。

所以,我們建議媽媽可參考以下孕婦飲品食譜,於家中製作凍飲,並以新鮮生果或天然蜂蜜調味,取代添加的糖分。

孕婦飲品推薦:藍莓燕麥奶昔

份量:1份

材料
藍莓15 – 20粒,草莓2粒,燕麥粉2匙,荷蘭美素佳兒媽媽TM4量匙(約36克)+溫水約180毫升(拌溶),冰塊數粒,蜂蜜1茶匙

做法

  1. 將清洗乾淨的藍莓及草莓、燕麥粉、已沖調媽咪奶及冰塊放入攪拌機打至幼滑。
  2. 按喜好加入蜂蜜調味。

簡單幾個步驟,一款健康美味, 又適合孕婦的飲品就完成。

如果孕媽媽缺乏胃口、作嘔作悶的話,亦可以飲用荷蘭美素佳兒媽媽TM,當中DualCare+® 雙倍關愛配方+® 支持免疫力及營養需求。荷蘭美素佳兒媽媽TM是低GI(升糖指數)之媽媽奶粉(GI=25),此產品或有助穩定血糖及維持健康體重,媽媽自然可以放心飲用。

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GI: Glycaemic Index 升糖指數
需配合均衡飲食及適量運動。

此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

在使用前,請諮詢醫生或註冊營養師。
資訊由營心營養顧問創辦人註冊營養師詹兆洲監修。

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