寶寶的便便時間表會隨著他/她的成長而改變。當您的小寶寶四周大時，腸道菌群開始成熟，您可能會發現尿片比較沒有那麼頻繁地變髒，因為排便和排便之間相隔的時間可能長達一至幾天不等。
在這個階段，寶寶的腹肌仍然無力，因此在便便時會有些拉扯。1但是，如果拉扯到他/她臉變紅的程度，則可能是便秘的跡象。
如果您的寶寶定期排便有問題，很有可能有出現痛楚，令他/她有機會養成忍著不排便的習慣。
怎樣知道寶寶排便時遇上困難？
- 硬或粒狀並帶血的便便
- 便便時會哭鬧並把身體往後拱
- 排便次數變得不恆常或不頻繁
- 吐奶的次數變多
- 肚子變得結實
保持排便暢順的貼士
- 以母乳餵哺的嬰兒，應更頻繁地餵他/她，增加母乳攝取量
- 如果您的寶寶是以奶粉餵哺，請試試使用較少的份量並加入額外的水5
- 鼓勵寶寶爬行，或在寶寶面朝上平躺時，助他/她的雙腿模擬騎自行車的動作，增加活動量3
- 用三隻指尖在肚臍左側下方輕輕按壓，直到感覺到緊實為止，然後持續地輕輕按壓該位置三分鐘3
隨著寶寶腸道菌群的成熟，他/她有時可能需要額外的協助。如果問題仍然存在，排便困難可能就是一個更大的健康問題的徵兆，請立即聯絡您的兒科醫生。
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【纖維的迷思】益生纖維與膳食纖維有關係嗎？
膳食纖維是什麼？ 如何補充膳食纖維？ 膳食纖維有什麼功能？
以上問題經常從父母口中聽到，其實每次進食，我們的消化系統都會發揮功用，將食物中的營養消化吸收。但有一種物質，是不能被人體所消化，但卻是對腸道健康不可或缺的？它就是膳食纖維，是一種碳水化合物，不能被人體消化；膳食纖維分為不溶性和可溶性，而同時對我們的健康相當重要。
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