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重要聲明:

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後,嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽,請按︰

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【纖維的迷思】益生纖維與膳食纖維的有關係嗎?

每次進食,我們的消化系統都會發揮功用,將食物中的營養消化吸收。但你知道有一種物質,是不能被人體所消化,但卻是對腸道健康不可或缺的嗎?它就是膳食纖維,是一種碳水化合物,不能被人體消化;膳食纖維分為不溶性和可溶性,而同時對我們的健康相當重要。

攝取膳食纖維幫助排清便便

到底膳食纖維有多重要?最簡單就可以將膳食纖維比喻成腸道中的清道夫,由於它不被分解,更有吸水膨脹的作用,所以在消化過程中,可以發揮增加便便,令便便有充足水分,輕易排出的作用。故此,不想寶寶便秘,吸收足夠膳食纖維,絕對有幫助。大人小朋友可以選擇進食高纖的蔬菜、水果,是有健康便便的關鍵要素。

 

益生纖維——益生菌的主要營養供給

腸道結構複雜,腸道的神經系統還有1億個以上的神經細胞,不單控制我們的消化系統,更影響全身的器官,甚至是大腦。而腸道就有如一個生態系統,每個人的腸黏膜中有過千種細菌,當中包括益菌及壞菌,它們在腸內繁殖,數量可多達100至200兆個。膳食纖維能令腸道內有益細菌的活動增加,有助保持腸道健康。其中一個大家都熟悉的有益細菌,就是益生菌,益生菌依靠進食益生纖維(又稱益生元)而生,只要腸道有足夠益生纖維,就可延長益生菌的活性,增加腸內益菌數目。

 

從奶粉中攝取GOS補充益生纖維

到底甚麼方法可以攝取益生纖維以供給寶寶腸道產生益生菌?益生纖維於母乳中可以找到,是一種特殊低聚糖,又稱HMO母乳低聚糖。各位家長為寶寶額外補充益生菌之餘,亦可以在母乳中攝取益生纖維。HMO母乳低聚糖可以供應養分給腸道內的益生菌,刺激益生菌生長。HMO母乳低聚糖的好處,是同時抑制病原體在腸道繁殖,建立一個健康的腸道環境。除此之外,亦可以從其他食物中補充益生纖維,例如GOS低聚半乳糖。一個健康的腸道是要有正常的蠕動,而益生纖維為益生菌提供養份,促進寶寶腸道蠕動,提升寶寶吸收和消化能力,便便時就自然更輕鬆!

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