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重要聲明:
餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後,嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽,請按︰
吃牛油果可以幫助長胎?

吃牛油果可以幫助長胎?

網上曾有說法指出牛油果營養豐富,而其豐富的蛋白質及鈣質含量更有助「長胎」,令胎兒體重增長,到底是否真有其事?

對於進食牛油果有助「長胎」這說法,暫時還未有醫學實證。不過牛油果確是其中一種營養含量很高的食物之選,因它含有多種重要營養素,如維他命A、B、E、葉酸,蛋白質及不飽和脂肪酸等,對胎兒及母體均有莫大益處。但要注意其蛋白質及鈣質含量並非如網上流傳般高,含量亦遠低於雞蛋,奶類食物,因此,孕媽媽不應以牛油果作為蛋白質及鈣質主要攝取來源。若要談及牛油果較突出的營養好處,可參考以下例子:

  • 不飽和脂肪酸:
    牛油果肉本身是一塊豐富油脂,蘊含的不飽和脂肪酸,有助降低血液中的壞膽固醇,同時亦有助胎兒的大腦、視力、神經系統及脂肪組織發育。 但要注意進食分量,一個牛油果的熱量相當於一碗白飯,過量進食或會令孕媽媽過量增重,影響健康。
  • 維他命E:
    是一種抗氧化劑,幫助細胞抵抗自由基,防止皮膚細胞衰老。
  • 膳食纖維:
    牛油果含豐富膳食纖維,一個牛油果已經可提供到成年人每日建議攝取量的1/3,有助促進孕媽媽的腸道蠕動,紓緩孕媽媽的便秘問題。

總括而言,儘管牛油果的營養再豐富,孕媽媽也不可只靠單一種食物來源去攝取指定的營養素。懷孕期的飲食關鍵,是要從不同種類的食物上均衡攝取吸收合適營養;再配合良好的生活習慣,如經常保持充分休息及心情輕鬆,自然有助寶寶的健康成長。另外,孕媽媽亦不要只過份著眼於胎兒的體重數值,畢竟胎兒的體重及身形大小也會同時受到先天遺傳因素影響。若有疑慮,不妨與妳的婦產科醫生多了解胎兒生長情況,以便作出更合適的膳食安排。

 

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。
資訊由《好媽咪Baby-mo》提供,並經VNS營養健康中心註冊營養師詹兆州監修。

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