對於進食牛油果有助「長胎」這說法,暫時還未有醫學實證。不過牛油果確是其中一種營養含量很高的食物之選,因它含有多種重要營養素,如維他命A、B、E、葉酸,蛋白質及不飽和脂肪酸等,對胎兒及母體均有莫大益處。但要注意其蛋白質及鈣質含量並非如網上流傳般高,含量亦遠低於雞蛋,奶類食物,因此,孕媽媽不應以牛油果作為蛋白質及鈣質主要攝取來源。若要談及牛油果較突出的營養好處,可參考以下例子:
總括而言,儘管牛油果的營養再豐富,孕媽媽也不可只靠單一種食物來源去攝取指定的營養素。懷孕期的飲食關鍵,是要從不同種類的食物上均衡攝取吸收合適營養;再配合良好的生活習慣,如經常保持充分休息及心情輕鬆,自然有助寶寶的健康成長。另外,孕媽媽亦不要只過份著眼於胎兒的體重數值,畢竟胎兒的體重及身形大小也會同時受到先天遺傳因素影響。若有疑慮,不妨與妳的婦產科醫生多了解胎兒生長情況,以便作出更合適的膳食安排。
餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。
資訊由《好媽咪Baby-mo》提供,並經VNS營養健康中心註冊營養師詹兆州監修。