移至主內容
重要聲明:
餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後,嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽,請按︰
讓媽媽最感懊惱的「不合作」進餐表現

讓媽媽最感懊惱的「不合作」進餐表現

寶寶踏入18個月了,整體的飲食與成年人已很相似了,尤其在食物質感上,都能嚼碎大部分的固體食物,然而寶寶對食物的喜好亦開始愈來愈明顯,加上很易被周遭的環境及事物所吸引而分心,所以較易出現挑食、不易接受新食物、甚至不願意進食等表現。面對寶寶各種「不合作」的進餐表現,媽媽難免會感到沮喪,畢竟自己花了不少心機炮製食物,而且更擔心寶寶會因進食太少以致營養不良。

其實這些問題大多都只是暫時性的,媽媽們只需細心觀察寶寶各種身體語言,不厭其煩地耐心找出拒吃的原因,就能有效改善「不合作」進餐行為,逐步爲寶寶建立良好飲食習慣。

建立規律的飲食時間表,家人態度一致
每天有既定的飲食時間表,安排3次正餐及2次茶點,讓寶寶進餐時間有規律,除了可令他有進餐的心理預備,亦讓他於正餐及茶點時吃充夠的分量,而減少經常要求以小食充肌,進一步影響寶寶正餐的胃口。每次用餐時間亦不應超過30分鐘,所以應爲寶寶培養專心的用餐習慣,例如於用餐時遠離任何讓他分心的事物如電子用品及玩具。另外,爲免讓寶寶易生混淆,家中的所有照顧者亦應採取相同的時間制度,及保持態度一致。

大人要以身作則,作正面影響
由於寶寶愛模仿大人的習性及行為,同時愛跟隨父母的飲食喜好,因此想寶寶吃得健康和均衡,必先從父母的飲食習慣入手。父母應以身作則地維持均衡多元化飲食,更不要在寶寶面前表現對某些食物的厭惡或批評食物,要做良好示範,做出很享受食物的樣子感染寶寶。

食物種類多元化,細心觀察寶寶喜好
寶寶都愛追求顏色鮮艷及新奇的事物,家長應於每餐提供不同顏色及品種的蔬菜、水果、肉類;亦可多嘗試透過不同的烹煮方法、將食物切成不同型狀或加入不同顔色的蔬菜作點綴等去增加寶寶對進食的興趣。於每餐爲寶寶提供各種類的營養食材,媽媽便可同時觀察及記錄寶寶對那些營養食物較感興趣,方便往後計劃餐單。例如寶寶較喜歡紅蘿蔔,媽媽可於下次引入新食物時同時提供紅蘿蔔作後備食物,即使寶寶未能於那餐接受新食物時,也有他較喜歡的食物爲他提供所需營養;但要注意必須將食物分開放於同一餐具上,切忌將食物混在一起,以免因寶寶未能識辨不同食物的味道,而讓他覺得食物不討好,令原本喜歡的食物都拒絕吃。媽媽亦可嘗試以天然食物如洋蔥、香草或芝士等作調味以提升寶寶食慾。

讓寶寶多接觸食物,增添對食物的興趣
讓寶寶多接觸食物,可提高進食興趣;這個年齡寶寶的自我主張較強,常希望自己可以做所有事情或自己作決定,所以即使他還未能好好掌握餐具的運用或弄得較污穢,媽媽亦應讓寶寶自己自行進食,媽媽則從旁協助及多作鼓勵便可以;而平日亦可讓他透過其他活動多接觸食物,例如讓寶寶看一些色彩繽紛、賣相吸引的食物圖片或繪本故事、帶寶寶一同購買食材、多讓寶寶看看及摸摸食材、甚至讓寶寶一起參與預備食物過程(簡單如攪拌或加入食材等),加強對食物的認識也可增添其興趣,激起寶寶想吃的意慾。

營造良好的用餐氣氛,保持正面的情緒
和諧輕鬆的歡樂氣氛能有助提高寶寶的食慾。父母可多安排時間與寶寶一同進餐,透過模仿大人而增加對進餐的興趣。明白媽媽們或會因寶寶拒吃而感氣餒,但保持正面的情緒對雙方都有好處。媽媽可先好好調整自己的心態,不須拿其他寶寶的食量作比較,也切勿強迫寶寶進食,以免讓寶寶覺得進餐是一件很不愉快及感壓力的事情,令他進一步抗拒進食。當寶寶持續表現「不合作」時,試試讓其他人幫手,自己暫時離開餵食現場,舒緩氣氛。

挑選合適時機,引入新食物
若爲減少寶寶反抗而避免引入新食物只會使寶寶變得更偏食。每天吃著相同的食物亦會令寶寶產生錯誤的安全感,使他們抗拒嘗試新食物。想讓寶寶較易接受新食物,媽媽可每餐於恆常的餐單中只加入一種新食物,而且只預備較少的分量,於餐碟上低調地將新食物放於一旁,讓寶寶自已去發掘探索。挑選一個妳認爲寶寶較肚餓的時段引入新食物。媽媽亦要有被寶寶拒絕的心理預備,要知道寶寶有機會需嘗試十次或以上才會接受新的食物。要讓寶寶對進食有興趣是需透過不停嘗試及正面鼓勵。但切忌以零食甜點作獎勵,以免增加寶寶蛀牙和肥胖的風險、及培養成每次吃飯後都有獎勵的觀念。

對於寶寶於不同的成長階段上所出現的種種「不合作」餵食行爲,媽媽們無須過分擔心。只要盡力保持每餐提供均衡營養,包括五穀類、肉/魚/蛋、蔬菜、水果、配合奶類及充足水分,即使每餐吃的分量不一或看似較其他寶寶瘦小,也不必過於擔心寶寶營養不良。但若寶寶出現較嚴重的偏食行為,例如完全不吃蔬菜及水果;或長期表現沒有精力,那媽媽就應諮詢醫護人員的專業意見了。媽媽與寶寶一同努力吧!

 

FRISO®MUM提提授乳中的妳:妳很了不起,繼續爲自己及寶寶的營養健康加油吧!

來到這個成長階段的寶寶大致已轉食固體食物,而不再單靠母乳攝取成長所需的營養,但母乳仍然能為寶寶的免疫力提供保護的效果。

而除了母乳外,維他命A、C及D,以及鋅質、鐵質、硒質等礦物質都是與免疫功能息息相關的營養素。為自己及寶寶建立均衡及多元化的健康飲食,是維持正常免疫功能運作的關鍵。

FRISO®MUM一直陪伴及支持努力授乳中的妳,每日飲用兩杯,同時照顧妳與寶寶的營養需要。

 

 

 


餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。資料由VNS營養健康中心提供

當閣下登入本網站時, 本公司之伺服器將自行產生並儲存使用者的相關記錄 (包括閣下使用連線設備的IP位址、使用之瀏覽器、瀏覽時間、瀏覽的網頁、瀏覽的次數與頻率等)。這些瀏覽資訊簡稱 「Cookies 檔案」。本公司記錄閣下Cookies檔案之目的為統計和分析本網站內不同網頁的訪客人數, 以便本公司了解客人的喜好以及需要。 這些Cookies 檔案僅能辨認出某電腦曾經瀏覽過本網站的網頁, 並不會收集或記下閣下的姓名、電郵地址或電話等可辨別個人身份的個人資料。 如閣下不欲接受Cookies檔案, 請閣下更改您的網頁瀏覽器設定。但如閣下選擇拒絕Cookies 檔案, 則有可能不能進入本網站的某些指定範圍。