如何識別產後抑鬱症的症狀

時間過得很快，女兒Rainbow現在已經三歲了，是一個開心寶寶，很感恩能成為她的母親。 自己是一個積極樂觀的人，但想不到當時自己也患上「產後抑鬱症 」。或許本來和老公沒打算生小孩的關係，一心只想二人世界，沒想到結婚10年後以及在37歲的高齡下，竟意外地懷孕了！當時知道這個消息，心情沉重，徬徨不知所措，本來計劃的人生從此就不一樣了（哭）。 不過一個生命怎能放棄呢？ 所以就不停跟自己說，這是上天的禮物，是祝福，安慰著自己，心情就慢慢好過來。 

不過剛生完Rainbow後，心情又不一樣了。記得Rainbow出生的一剎那，自己沒有太大感覺，只是頭腦上知道她是我的女兒。但作為一位媽媽，看到懷胎十月的女兒，不是應該很高興，歡天喜地的嗎？ 怎麼感覺跟她很遠、很陌生，就算抱在懷中親餵母乳時，亦是那麼的陌生呢？ 當時我不停跟自己說：「這是你的女兒，應該感到幸福，感到高興才對。」但說真的，當時就是沒有感覺，感到難以跟孩子建立聯繫，也為自己的冰冷而傷心難過。

分娩後身體要多一點時間復原及休息，但每個晚上都睡得不好 ，總是睡了一會就醒，晚上會無緣無故地哭泣，不滿自己，感到自己不能成為一位好媽媽。很內疚自責，明明自己沒有預備好，為什麼還帶她來到世上呢？也開始擔心焦慮往後怎樣照顧、家中地方不夠住、工作、收入開支、寶寶成長等等問題，滿腦子充滿憂慮。

及後，老公開始發現我情緒有點不妥當，我就一五一十跟他說了自己的感受。這時候，才得知自己是產後憂鬱，oh no！幸好發現得早，有家人及朋友的支持，讓情緒得到紓緩開解，一步一步地好起來。

原來大約80%的媽媽在分娩後頭幾天會出現「嬰兒憂鬱症」，這些情緒波動通常在一兩星期後會消失。但自己就持續感到情緒低落、難以與寶寶建立聯繫、害怕成為不稱職的媽媽、也默默想遠離家人和朋友，這原來都是產後抑鬱症的徵兆。其實一位新生命來到家庭中，起居飲食及日常生活都會產生巨變 ，擔心及焦慮其實是正常不過的，也不應該討厭自己。產後抑鬱並不可怕，只要鼓起勇氣跟老公家人及朋友分享自己的感受及心情 ，情緒便會慢慢地好過來。

日子一天一天的過去，跟女兒的關係聯繫也一天一天的增多，越來越愛她了。現在移居泰國後，看著她在新的國家、新的學校繼續展露出歡樂的笑容，健康快樂地成長，心裡已很安慰了。