懷孕迷思：食物可以影響寶寶膚色？專家現身説法

迷思1：進食深色食物，會令寶寶膚色變深？

寶寶的肌膚顏色取決於基因¹。寶寶膚色較深是由於皮膚有較多黑色素，與食物無關，所以您毋須因而戒吃深色食物，如黑豆、黑芝麻。對於坊間流傳的懷孕飲食宜忌，切記不要盡信。培養健康均衡的飲食習慣，補充足夠維他命，才是攝取營養最理想的方法。

迷思2：飲品來說，牛奶會令寶寶皮膚白滑？

暫時未能證實牛奶對寶寶的皮膚顏色的影響，燕窩、豆腐和豆奶等，亦未有任何科學根據證實可以淡化寶寶的皮膚色素。不過，牛奶所含的蛋白質的確有助寶寶維持體骼正常成長，所以仍是寶寶首要食物。為選擇媽媽或寶寶奶粉時，亦需要注重品質安全，來自自家農場的天然奶源，就可以確保奶粉的優質成分和營養。另外，如果孕媽媽自己想擁有白滑肌膚，則可多吃含有大量維他命C的天然食物，如橙、奇異果等水果，因為維他命C有效預防黑色素生成。

迷思3：飲咖啡會令寶寶變黑？ 

飲咖啡令寶寶膚色變深是沒有科學根據的，但孕媽媽在懷孕期間，精神可能很緊張，再喝咖啡等刺激性飲品，或會導致失眠及影響寶寶健康成長。如果媽媽一直都有飲用咖啡的習慣，不妨考慮可以其他飲品代替，例如含有不同營養的奶粉或果汁，您可一解口腹之欲，亦同時為您和寶寶提供身體發展所需的重要營養。