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重要聲明:

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後,嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽,請按︰

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產前吸收足夠營養

懷孕是女性人生中的一趟奇妙旅程﹕一個新生命在自己的身體中孕育成長,是一個難忘的經歷﹗不過在這個重要的時刻,您有讓自己攝取足夠的營養嗎?

曾經懷孕的女士,相信都經歷過許多懷孕時期出現的狀況﹕除了常見的孕吐、疲勞、水腫等問題,身體在整個懷孕過程中還會出現其他不同程度的變化。

 

許多媽媽都知道健康及均衡的飲食對自己及寶寶都十分重要,可惜在懷孕期間,作嘔作悶的徵狀會令媽媽食慾不振,消化功能亦會受到影響。此外,身邊熱心的親友提供太多的意見,亦可能會令您感到無所適從。


 

您知道在懷孕時攝取足夠和適當營養,有助保持身體健康及舒緩不適嗎?

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我想吃得健康一點,但我沒有胃口﹗

每天早上醒來感到反胃甚至嘔吐是令人最辛苦的,而這些徵狀有時甚至會整天出現。孕吐除了令您感到不適外,更會阻礙您吸收營養素。要改善情況,可選擇味道較溫和清淡的食物,並養成「少吃多餐」的習慣。此外,研究顯示每日攝取 維他命B群1 (如維他命B6),有助減少反胃的情況,更可讓您每天醒來時更活力充沛。

便秘是另一個困擾著懷孕女士的腸胃問題。要保持腸胃健康,應在飲食中攝取足夠的膳食纖維,促進腸道蠕動。而益生纖維(Prebiotic)2 有助腸道內有益的細菌生長, 益生菌(Probiotic)3 亦有助保持消化系統健康。

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我累透了…

世界不會因為您正在孕育的小生命而變慢,那麼您要如何提升身體活力,來應付日常生活需要呢?有足夠的休息固然重要,但適當地攝取營養亦同樣有幫助。鎂質能夠有效減少懷孕時的疲勞感,並在能量代謝和身體組織的生產4 中有重要作用,是懷孕女士必須吸收的礦物質。此外,維他命B群如維他命B1、菸鹼酸和維他命B6等亦有助您的身體從食物中吸收所提供的能量。

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我近來變得善忘

「孕婦較為無記性」原來是真有其事。許多懷孕女士都有記憶力變差的情況,尤其在懷孕後期。想記憶力好一些,去超市購物時沒有遺漏?記得攝取水溶性的膽鹼。它對腦部及神經系統十分重要,幫助身體製造神經傳導素﹕乙醯膽鹼。乙醯膽鹼是維持記憶力及控制肌肉等身體機能的重要物質。

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我只想寶寶健康。

寶寶健康當然是每個準媽媽的最大願望,不過您怎樣知道肚裡的寶寶能否攝取足夠的營養呢?以下這些身體器官的發育,對寶寶健康成長十分重要。

腦部發育﹕寶寶的腦部在懷孕最初期時已開始發育。醫生建議孕婦吸收葉酸,它有助細胞分裂和生長,並促進腦部及神經系統的發育。另一種懷孕時應吸收的重要營養素是DHA脂肪酸,它對寶寶的腦部及眼睛發育5十分重要,而這些階段早在懷孕最初數星期已展開。最後,孕婦亦必須攝取足夠的碘質6。這種礦物質是身體製造甲狀腺素的必要成份,有助促進腦部發育。

骨骼發育﹕寶寶骨骼的發育主要在懷孕後期開始,有些營養素有助寶寶骨骼發育。鈣質亦對建立強健骨骼7十分重要,尤其是在懷孕後期寶寶快速成長的階段,媽媽身體會將大量的鈣質提供給寶寶8。不過單單攝取鈣質並不足夠,孕婦更需要同時攝取維他命D 9來促進鈣質吸收,從而確保寶寶的骨骼健康發育。

最後,記得在飲食中攝取維他命B12 10 , 11,它對於身體製造紅血球和維持神經系統的運作是十分重要。

美素佳兒® 金裝媽咪奶粉 提供多種營養元素,有助促進懷孕女士及寶寶的健康。

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