導致產後情緒困擾的成因

了解媽媽產後精神健康

誰會想到原來產後的生活竟然比現實更現實，以往所有美好的幻想瞬間連根拔起，時間無情起來就連怨天怨命的時間都沒有，就得要成為一夜成長的強人媽媽。新生兒誕生，是個不允許傷感的場合，產後患有精神情緒困擾的媽媽往往只能把自己的情緒打包起來，盡力地擺出與自己理想媽媽形象接近的姿態示人。

產後精神健康問題所困擾的原因，大概可以歸納為：

• 荷爾蒙水平在產後急速下降，並緩慢恢復到孕前水平
• 分娩過程中曾有併發症及產後疼痛等分娩經歷
• 全天候照顧寶寶導致睡眠不足和疲勞感
• 產後身體形態不滿
• 母乳餵哺困難

離產後只不過短短數天，反覆地對自己的質疑已經變成恆常習慣：是我高估了自己的育兒能力嗎？是我的小孩特別容易哭嗎？為甚麼別的媽媽能克服的問題，在我身上統統成為最大的難題？坐月時，長輩都叮囑千萬不要哭，彷彿表現高興與興奮已經成為壓力，擔心一旦受到情緒困擾，更容易被引證為不稱職的母親。在大部分時間裡，我們會覺得忽略自己需求好像是理所當然。

但是，跟其他新手媽媽傾談後，一樣的焦慮和困惑同時發生在眾人身上，從中可能能讓人感到一點安慰。嘗試在擁有相同情緒困擾經歷的媽媽身上，漸漸理解這種不安來自生理轉化，不再刻意追求與完美媽媽形象相符的枝節上。