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【千雪這樣說】邊個話有「Me Time 」就夠?我需要更多嘅「 Play Time 」!

人人都需要「 Me Time 」,但對於朱千雪(Tracy)來説,作爲新一代的Professional Slasher,要兼顧大律師及新手孕媽咪的身份,單單「 Me Time 」已經不能滿足她,她還需要「Play Time」,讓她可以繼續身兼多職,而且越忙越有活力! 到底她是怎樣做到一位「時間管理大師」?今次她就大方地分享了她增加個人「 Play Time 」的心得!

3大心得   孕期 「 Play Time 」「UP」!

心得1:預早計劃Plan Earlier

很多人都很好奇Tracy是如何分配時間,就好像「時間管理大師」一樣。她說:「我覺得就算做咗媽咪,都唔可以冇咗自己。而家只係多咗一個身份,但唔代表要放棄自己鍾意做嘅嘢。」

問到她怎樣兼顧多個身份,她說:「我覺得只要因應新生活搵到一個新平衡就可以!所以我會重新prioritize工作,按照事情嘅輕重緩急來處理。當然亦要預留二人世界時間!另外,我唔會放棄律師嘅工作,因為呢個係我鍾意做嘅嘢,但我會為自己制定好每星期工作上嘅目標,從而提升工作效率。剩餘嘅時間,先會安排拍攝工作、教Law 等等,平衡返自己身心需要。只要預早規劃好時間,就可以因應體力量力而為、掌握好節奏,唔會將重心傾埋一面,繼續發展事業同做自己鍾意做嘅嘢!」

 

心得2:睡得充足Sleep Well

Tracy: 「我一路嘅心態都係有得做就做,有得休息就盡量抛低所有工作,比自己盡情休息。」

每日的行程雖然繁忙,但Tracy都會確保自己有充足的休息和睡眠時間,例如離開了公司就不會再想工作上的事情,讓身體可以得到高質量的休息,否則會影響隔天的精神和體力。除此以外,Tracy不會熬夜工作,並且確保自己每天有最少8小時的睡眠時間,免得因為睡眠不足而影響胎兒的健康。所以,孕媽咪也要注意為自己安排充夠的休息時間,這樣才有精力應付不同活動,也能確保身心健康。

 

心得3:吃得聰明Eat Smart

Tracy表示,因為常常有工作在身,進餐時間匆忙,所以也會擔心吸收不到足夠的營養給寶寶。為此,醒目的Tracy選擇了Eat Smart,「醫生和營養師建議我飲蘊含最多種營養素*的FRISO® Mum,每天飲一至兩杯荷蘭美素佳兒®媽媽奶粉,再配合均衡飲食,就可以補充孕期所需營養,而且還是低升糖配方^,可以幫助維持健康體重 Ω」。這樣每日即使行程一個接一個,她也有滿滿的精力應對,而且也不用額外再花時間去研究,可以無後顧之憂、盡情追尋夢想!

 

看完Tracy的分享,你是否對孕期有了不同想法,甚至多了幾分期待?其實只要安排得宜、睡得足夠、吃得,在照顧肚內寶寶的同時照顧好自己,享受「 Me Time 」及 「 Play Time 」絕對不是難事!

*指荷蘭美素佳兒®媽媽奶粉為全港含最多種營養素媽媽奶粉。根據荷蘭美素佳兒®2023年7月市場調查,比較香港市面上主要銷售之5款媽媽奶粉標籤資料結果。

^升糖指數 = 25

Ω需配合均衡飲食及適量運動。

 

在使用前,請諮詢醫生或註冊營養師。

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。

 

美素佳兒®是荷蘭皇家菲仕蘭旗下品牌。

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