優質的營養如何讓寶寶體驗更多

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優質的營養如何讓寶寶體驗更多

大部分父母都明白到,營養對促進寶寶身體發展非常重要,但對於它會如何影響寶寶的學習能力則所知不多。事實上,缺乏適當營養及營養素,可對寶寶的認知能力,如學習、解難及記憶等方面構成影響。因此,良好的消化能力不單有利體格發展,更有助寶寶發展潛能,以更敏銳的認知能力體驗更多。以下是部分的好處:

促進寶寶的身體及腦部發展

三歲前是腦部發展的關鍵時間,腦部約85%部分會在這段期間發育完成,因此這時營養對寶寶學習能力的影響,或許比您想像中還要大。

寶寶可透過進食母乳或添加了營養素的配方奶攝取重要營養,以促進腦部健康發展。吸收適當的營養,有助寶寶認知能力發展,從而激發他的好奇心。在這個階段,您可嘗試多找機會,與寶寶透過簡單的認知訓練探索世界,例如在超級市場找一種特定顏色的水果(如紅色的蘋果),這樣亦有助您與寶寶建立無可代替的緊密連繫。


令寶寶的視力和活動表現更佳

寶寶大多透過視覺來學習,所以他們的學習表現,不但取決於是否擁有健康的眼睛及良好的視力,還要視乎他們腦部處理經眼睛傳來訊息的能力。

因此,良好的消化能力尤其重要。攝取適量的維他命及營養素,對寶寶的視力發展、肌肉及骨骼健康生長有著重要作用,同時亦有助發展寶寶的肌肉技能。您不妨與寶寶進行接球遊戲,讓寶寶的把焦點放在球上,藉以訓練他的視覺追縱能力,他還可從中學會多種視覺技能,如雙眼的協調、會聚能力及手眼協調活動能力,這樣您就可以和伴侶與寶寶一同探索世界、體驗更多。


強健寶寶的體格及抵抗力

寶寶都需要在探索與體驗中成長和學習,透過吸收適量及適合的營養素,有助確保身體發展健康、改善消化及提高免疫力,這亦可讓他們由內至外更健康強壯,增強身體免疫力,自然就能盡情探索外面的世界。

現在,相信您已了解營養素對寶寶內在健康的重要,有利他盡情學習及探索世界,而以下的小貼士則可助您確保寶寶吃得健康。

  1. 不揀擇

    鼓勵寶寶嘗試多種不同食物,不要避吃某些食品,因為每種食物所含有的營養素都對寶寶成長相當重要。

  2. 培養健康飲食習慣

    建立規律的用餐時間,教導寶寶認識對健康有益和有害的食物,有助寶寶長遠養成健康的飲食習慣。

  3. 讓寶寶參與準備食物

    與寶寶一同準備健康的正餐和購買所需食材,是教導和加強寶寶認識健康飲食的好機會。不妨讓寶寶幫忙準備食物,或是在廚房裡看您做菜煮飯,參與過程中有助提升他們對食物的興趣,相對減少拒絕進食的機會。

  4. 別放棄

    如果寶寶不肯吃某種食物,您可於一星期後再給他試吃。寶寶可能需要經過10至12次嘗試才確定對食物的喜好,因此即使他一開始抗拒新的食物,之後仍有機會慢慢接受,說不定他下星期就會愛上,所以請繼續試試看吧!

  5. 避免在吃飯時間分散寶寶注意力

    吃飯應該是一家人輕鬆又有趣的互動時間,但您亦要盡可能避免分散寶寶的注意力,以免他對吃飯失去興趣。

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