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重要聲明:

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後,嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽,請按︰

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如何吃得天然又健康?

想吃得健康但又不知從何入手?不用緊張,我們在此分享的小貼士,可讓您在懷孕期間吃得天然又健康,不過在嘗試以下建議的方法前,謹記先請教醫生或合資格醫護人員。

多吃天然及未經加工的食物
仔細在您的廚房找出加工和精製食品,建議減少食用,避免從中攝取過多糖分和卡路里,並以更有營養的天然食物取代,如葉類蔬菜和新鮮水果等1。建議選擇不同顏色的蔬果,確保您的身體獲得足夠抗氧化物、維他命及礦物質。

放棄低脂飲食
您的身體正在孕育小生命,並不是減輕體重的理想時候。成為準媽咪後,您進食的任何食物都會直接影響寶寶的發育。傳統天然的「好脂肪」,如橄欖油、椰子油、魚肝油、果仁、蛋和肉類,對寶寶的腦部及器官形成十分重要2。簡單來說,保持均衡飲食,加上遵從醫生建議,就是讓身體維持至最佳狀態的不二法門。

增加鐵質吸收
鐵質是您在懷孕期間不可或缺的營養素2. ,對胎盤形成和幫助血液輸送氧氣至發育中的寶寶有很大幫助。紅肉是攝取鐵質的最佳來源之一,您亦可透過其它含鐵質的食物補充所需,包括火雞和雞肉、魚類、豆類、深綠色的蔬菜及穀類等3.

參考資料

1 https://www.naturalbirthandbabycare.com/pregnancy-diet/

2 http://www.mamanatural.com/pregnancy-diet/

3 http://www.babycenter.com/0_iron-in-your-pregnancy-diet_1468.bc

4 http://wellnessmama.com/2462/nutrition-for-healthy-pregnancy/

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