【育兒貼士】怎樣讓寶寶攝取天然及優質營養？

營養食譜怎樣準備？經過固體食物進食訓練，寶寶們的咀嚼力已大有進步，加上消化系統亦日漸成熟，家中成人的飯菜亦可以成為寶寳的餐單，省卻媽媽額外備餐！以下為設計寶寶一天飲食要留意的細節，幫助寶寶消化得更好！

注意重點：

留意寶寶進食能力：寶寶的咀嚼力和消化系統逐漸成熟，可開始進食成人食物，但需注意保留天然成分及煮食細節，例如避免加入調味料、因應寶寶的咀嚼力，適當地將食物弄碎等。
留意寶寶飲食是否均衡：媽媽為寶寶設計餐單時，可考慮以下幾個天然營養重點，以保持寶寶的營養均衡：
- 肉／蛋／豆類（每餐正餐約1-2湯匙）：雞蛋及豆是豐富蛋白質來源，且含有不同微量營養素，而肉類含豐富蛋白質促進寶寶的肌肉生長和修補身體組織，同時含豐富鐵質幫助身體造血運送氧份到不同器官。
- 蔬菜及水果（每餐正餐約2–4湯匙蔬菜及1–2湯匙水果）：含有豐富膳食纖維促進腸道蠕動，有助增加寶寶排便量，排出毒素，同時富含維他命A、C等微量營養素，有效增強抵抗力，如西蘭花、椰菜、節瓜、南瓜、紅蘿蔔、番茄、奇異果、木瓜、士多啤梨等。
- 適量進食含碘質的食物：碘質是維持寶寶神經系統發展的重要元素，除了紫菜和海帶，海產類如：蝦、青口、帶子等都富含碘質。
- 魚類含有DHA，是構成寶寶腦部和視網膜的重要物質。
留意烹調方式及口味：不建議父母在寶寶食譜中添加過量糖、鹽或調味料，因為在寳寳發育的關鍵期，要避免養成嗜甜或嗜鹹習慣，以免埋藏健康隱患。讓寶寶品嚐食物的天然味道，而清淡口味對寶寶而言會是更佳的選擇。

【育兒貼士】寶寶的膳食：怎樣準備天然又富營養的餐單

【媽媽必看】寶寶有吸收到基本的營養嗎？

留意配方奶粉的選擇：
- 寶寶雖然可吃固體食物，但仍要喝奶，不得不注意配方奶粉的選擇。由於寶寶腸胃未發展成熟，爸媽記得選擇一些對腸道負擔較少，較容易吸收的天然及優質營養素，例如奶源採用NOVAS MILK® 的荷蘭美素佳兒®金裝，含有分子細小✧、結構柔軟✧的酪蛋白。荷蘭美素佳兒®金裝是No.1易消化+及易吸收⊥ 。
- 而另一方面，牛奶的來源是重要一環，如過程擁有完整生產鏈控制，例如由自家農場飼養乳牛，到自設製奶工房監控品質，這樣便可方便追溯奶源，令爸媽更安心。

這一切都是為了寶寶更好消化及吸收營養。腸道健康，寶寶自然健康。荷蘭美素佳兒®金裝同樣為寶寶腸道健康出一分力，除了奶源採用NOVAS MILK ® 外，亦含有HMO母乳低聚糖°及GOS益生纖維⬧有助促進腸道益菌生長，為日後寶寶腸道健康打好基礎！配方更不添加蔗糖及雲呢拿香料，口味天然清淡，有助減低兒童嗜甜傾向！

_{✧ 指 non-micellar 酪蛋白。荷蘭美素佳兒^®金裝4號每100毫升沖調奶液含1.8克酪蛋白（包括 non-micellar 酪蛋白）。}
_{+ 根據 Kantar 市場調查公司於 2022 至 2025 年6月之網上問卷調查結果，最多受訪者認為荷蘭美素佳兒^®金裝是容易讓孩子消化的產品。調查對象為育有小朋友並於過去 1 個月曾購買 4 號成長配方的媽媽。樣本數目為 497。}
_{⊥ 研究建議，蛋白小分子糖化程度較低有助吸收（Nyakayiru J., et al.}_{Br J Nutr}_{. 2020; 123(5): 545-552.）。荷蘭美素佳兒^®金裝的蛋白小分子糖化程度相對較低。}
_{° 指2’-岩藻糖基乳糖（與其中一種 HMO 母乳低聚糖結構相同；非源自母乳）。荷蘭美素佳兒^®金裝4號每100毫升沖調奶液含0.03克 2’-岩藻糖基乳糖。}
_{⬧ 荷蘭美素佳兒^®金裝4號每100毫升沖調奶液含0.48克低聚半乳糖。}

_{適量的成長配方奶粉可作為均衡飲食的一部分。}