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重要聲明:
餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後,嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽,請按︰
懷孕期常見的牙齦不適及皮膚敏感

懷孕期常見的牙齦不適及皮膚敏感 教妳從飲食著手紓緩問題!

踏入懷孕中期,孕媽媽的荷爾蒙及飲食習慣都有所改變,所以特別容易令牙齦及皮膚出現過敏情況,時不時流牙血或牙肉腫痛,皮膚亦經常感乾燥和痕癢。除了可於日常生活中多注意口腔衞生及皮膚補濕,亦可試從飲食著手,多注意關鍵營養的攝取,有助紓緩情況。
  1. 妊娠牙齦不適

孕媽媽於懷孕期間的荷爾蒙分泌會有所改變,令荷爾蒙失衡導致牙齦容易發炎、腫脹。而且較常少食多餐,令食物殘渣增多,如果同時忽略口腔衞生,殘渣在口中的時間增長,就會更容易積聚細菌,增加牙齦不適的機會。

飲食上的應對方法:

➢增加維他命C攝取量,防止牙齦出血
維他命C能製造膠原蛋白,強化牙齦健康,防止因牙齒鬆動而流牙血。孕媽媽可多攝取含豐富維他命C的食物,如草莓、西蘭花,以及香橙、柑桔等柑橘類水果

➢補充維他命D,促進鈣質吸收
維他命D幫助人體吸收骨骼發展必需的鈣和磷酸鹽,在維持牙齒健康中擔當重要的角色。孕媽媽不妨多到戶外吸收陽光讓身體製造維他命D (每天約15-30分鐘) ,或多吃食物如芝士、蛋黃、牛奶、麥片等食品。

➢減少進食過甜、過酸,或易黏牙縫的食物
過甜、過酸的食物都會增加食物黏附於牙縫間的機會,除非每次食用後都能徹底清潔,否則對牙齦的健康有較大影響。另外,孕媽媽亦應該經常保持牙齦濕潤,刺激口水分泌。而每次進食後喝些清水,亦有助沖走殘留口中的食物殘渣,維持牙齦健康。

 

  1. 皮膚敏感

懷孕期間,受荷爾蒙改變影響,皮膚會變得較敏感,容易於肚皮、大腿和臂部等位置出現一些細小突起的紅疹,甚至出現較大面積的紅腫或丘疹塊,令孕媽媽痕癢不適,甚至影響睡眠。想紓緩情況,除了平常多注意皮膚的保濕、多喝水及避免以過熱的水洗澡,孕媽媽亦可配合健康的飲食去攝取合適的營養素,加強皮膚抵抗力。

 飲食上的應對方法:

➢適量攝取健康脂肪,有助滋潤皮膚細胞
除了透過補充水分幫助皮膚補濕,吸收脂溶性維他命,如維他命A及E,均能滋潤皮膚細胞,避免皮膚因乾燥而造成痕癢或紅腫情況。由於脂溶性維他命只溶於脂肪中,所以孕媽媽亦應同時適量從食物中攝取健康的脂肪,以助脂溶性的維他命的吸收。含健康脂肪或油分的食物包括:三文魚、牛油果、橄欖油、芝麻油等。

➢多攝取膳食纖維,促進新陳代謝
豐富膳食纖維的食物,包括綠色蔬菜如牛油果、菠菜等,可促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,讓肝臟把毒素排出體外。

➢減少進食刺激性的辛辣食物

辛辣食物對腸道而言過於刺激,或會減弱腸道消化力,間接削弱免疫系統排毒功能,亦會增加油脂分泌,造成更多皮膚問題。

 

總括而言,孕媽媽應多注意於懷孕期間的飲食及生活習慣,好好增強免疫系統的運作,或可緩和懷孕中期的牙齦、皮膚敏感等情況。若情況嚴重,影響生活,就應儘快求醫,不要胡亂自行用藥。

 

FRISO®MUM提提妳:懷孕期的鈣質吸收有助寶寶骨骼發展

孕期攝取足夠的鈣質,除了能供寶寶發展健康的骨骼及牙齒外,亦有助孕媽媽保持健康骨質、減慢日後骨質流失機會的關鍵。懷孕後期的孕媽媽建議每日攝取約1000毫克的鈣質,而每杯FRISO®MUM (200毫升沖調奶液) 除了能提供全日約1/3的鈣質所需外ˆ,同時蘊含第一層奶源精華FIRST LAYER OF MILK*,為全港首推天然sn-2 Palmitate 之媽媽奶粉,為孕媽媽的提供健康支援。

 

 

ˆ參考自中國營養學會之中國居民膳食營養素參考攝入量
*新鮮採集自荷蘭自家農場的液態全脂牛奶。
根據美素佳兒®截至2020年5月之市場調查,香港市面上主要銷售之7款孕婦及/或授乳期間適用的媽媽奶粉品牌之產品標籤及/或宣傳品中,並沒有任何品牌推廣其產品含有源自天然的sn-2 Palmitate。每100克美素佳兒®媽媽奶粉約含1.3克sn-2 Palmitate。

 

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。
資訊由《好媽咪Baby-mo》提供,並經VNS營養健康中心註冊營養師詹兆州監修。

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