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重要聲明:

餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。首6個月的純母乳餵哺是嬰兒餵哺的最佳方式。此後,嬰兒應當在持續母乳餵哺的基礎上接受補充食品直至2歲或以上。母親攝取良好的營養有助維持足夠和優質的母乳量。在沒有需要的情況下引入部分或全奶瓶餵哺或給予其他輔食品及飲料可能會對餵哺母乳做成難以轉回的負面影響。如 閣下有餵哺母乳的困難或決定選擇使用母乳替代品前,應先諮詢醫護人員和考慮社會及經濟因素。請按指示小心使用、預備及存放母乳替代品或其他輔食品及飲料,因不適當或沒有需要的使用可能危害嬰兒健康。 此網站提供美素佳兒®品牌、旗下產品及服務資訊。如欲繼續瀏覽,請按︰

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拆解三大懷孕飲食的迷思

懷孕期間,您會很自然特別注意飲食,盡可能選擇對自己和寶寶健康有益的食物,但要改變一貫以來的飲食習慣並不容易,而且坊間眾說紛紜,當中更存在不少謬誤。以下讓我們分析其中四個說法,助您認清懷孕時飲食的真相。

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迷思 #1

草本藥材有助提升寶寶智力

事實:
雖然坊間有不少關於草本藥材對健康有益的說法,但這些聲稱的功效並沒有事實根據。1  

不過無可否認,許多草本藥材2如覆盆子葉及刺蕁麻等,均含有多種有助促進腦部發展的重要微量營養素,包括: 鐵、鋅。3

進食前,請先諮詢醫生,確保您能同時攝取充足的蛋白質、碳水化合物及必須的脂肪。 寶寶的智力是取決於遺傳因素,與媽媽飲食沒有太大的關係

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迷思 #2

避免進食壽司和刺身

事實:
未煮熟的魚類和海產有機會受病菌污染,水銀含量較高的魚類亦對健康有害。

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未煮熟的魚類—
含導致生病的寄生蟲和細菌。4

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未煮熟的海產—
含可導致食物中毒的病毒和細菌。5

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水銀—
可阻礙寶寶腦部發育。6

不過,您亦毋須因而完全戒吃魚類或海鮮,進食適量魚類對健康仍有不少好處。不過,應避免進食易受李斯特菌污染的高風險食物,包括: 冷凍即食的海產和肉類,以及生蠔、魚生、壽司。

注意:宜進食新鮮和已煮熟的魚類,避免食用含高水銀的魚類,如吞拿魚和劍魚等。

迷思 #3

進食深色食物會令寶寶膚色變深

事實:寶寶的肌膚顏色取決於基因。7

寶寶膚色較深是由於皮膚有較多黑色素,與食物無關,所以您毋須因而戒吃深色食物,如黑豆、黑芝麻。         

對於坊間流傳的懷孕飲食宜忌,切記不要盡信。培養健康均衡的飲食習慣,補充足夠維他命,才是攝取營養最理想的方法。

知多點:燕窩、豆腐和豆奶都不會淡化寶寶的皮膚色素! 

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懷孕飲食小貼士

確保每餐都涵蓋四大種類的食物:蔬果、穀類、蛋白質及奶類食品。

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除了日常飲食,您亦可透過其他蘊含豐富營養的飲品,如美素佳兒媽咪奶粉TM,額外攝取您和寶寶所需的營養元素。
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